穴位按摩減肥：既減肥又能活絡(luò)身體

2016-11-11 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如今在這個(gè)時(shí)代每個(gè)人都追求苗條的身材，骨感的身段。而這樣的身體對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不是天生就有的，所以只能通過(guò)后天來(lái)進(jìn)行改善、按摩減肥就是一種操作簡(jiǎn)單，而且不用花費(fèi)任何的費(fèi)用就能讓你達(dá)到減肥目的的方法，下面就來(lái)為大家介紹幾種減肥穴位的按摩手法，讓你按著就能實(shí)現(xiàn)瘦身效果。

　　一、壓三穴減肥

　?。?）中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　?。?）氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

　　（3）關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　二、按摩足三里減肥

　　足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

　　三、按摩三陰交減肥

　　三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

　　四、大橫穴

　　位置：肚臍旁開(kāi)4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

　　按摩減肥的注意事項(xiàng)：

　　感覺(jué)相當(dāng)疲倦，發(fā)熱發(fā)燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴(yán)重。另外，飯后2小時(shí)以內(nèi)，或是剛喝過(guò)酒也不要按摩，這樣很有可能會(huì)令淋巴倒流，造成反效果哦！按摩減肥有效嗎？

　　專家觀點(diǎn)：按摩是一種比較輕松的減肥方法，手法簡(jiǎn)單易學(xué)，就算沒(méi)有任何工具也能徒手完成，時(shí)間也比較容易掌握。只要持之以恒地使用按摩減肥，并節(jié)制飲食，就不必?fù)?dān)心反彈的問(wèn)題了！

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