飲用汁液是一種簡單自然的化解毒素從而減肥的方法，它使你感覺身心凈化、身體輕盈。下面介紹15款清腸排毒的減肥飲品，助你腸子變干凈，改善便秘，全身也能瘦一大圈，搖身一變瘦美人哦！

　　各類茶飲

　　古人認為，茶葉之所以能減肥，是因為它能滌腸胃一切垢膩。這是由于茶葉中含有的酸性物質(zhì)，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負擔，有助消脂降壓。所以，茶葉能通過對脂肪的消除，起到減肥功效。

　　▋1：烏龍茶

　　特別是烏龍茶，屬于半發(fā)酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。

　　▋2：綠茶

　　綠茶中復(fù)含兒茶素，具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內(nèi)的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內(nèi)環(huán)境，運動前喝一杯綠茶，有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

　　▋3：花草茶

　　洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等，這些都是令腸道邊輕盈，消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙于工作的職業(yè)女性，平時甚少時間可以自己做減肥餐，隨身帶著，休息的時候用杯子泡一杯，天然的草本清香讓你身心舒爽，緩解壓力，喝下后還能排毒清脂。

　　▋4：生姜紅茶

　　紅茶是發(fā)酵類茶飲品，富含多酚，活化你體內(nèi)的免疫細胞，加上帶有辛辣成分的生姜，殺菌效果加倍，大大提高腸道對有害菌的免疫能力。

　　泡一杯溫熱的紅茶，放入生姜末，熱力從身體中心往外散發(fā)，充分提高體內(nèi)代謝力，促進燃脂排毒，如果覺得口味太淡，你可以加一點蜂蜜和黑糖，喝起來更舒服。因子，就連皮膚、發(fā)質(zhì)都能變好哦！

　　▋5：牛蒡茶

　　牛蒡是一種根菜類食物，從古時候開始，人們就將牛蒡作為藥材來使用，具有不錯的利尿功效。

　　牛蒡沖泡成茶，同時含有水溶性纖維和不溶性纖維，促進排毒，改善便秘，令紊亂的腸道環(huán)境恢復(fù)平衡。還含有天門冬氨酸和鉀，消除水腫，并預(yù)防大腸癌。

　　▋6：博士茶

　　來自南非的博士茶（Rooibos），又稱“路依保斯茶”，具有很強的抗氧化作用，令腸道內(nèi)的毒素充分排出，改善便秘和腹瀉，恢復(fù)體內(nèi)的健康平衡。幫你出去體內(nèi)的活性氧，不但對減肥有益，就連皮膚和發(fā)質(zhì)都能變好哦！

　　▋7：康普茶

　　康普茶是西伯利亞傳統(tǒng)的發(fā)酵飲料，又成“紅茶菌”、“紅茶菇”等，是在沖泡過的紅茶中，加入菌種發(fā)酵而成的飲品，跟酸奶一樣，含有豐富的乳酸菌，提高免疫力，清理腸道內(nèi)的毒素與廢物，而且自己在家也能動手做成。

　　▋8：脫脂酸奶

　　脫脂酸奶較其它奶類飲品熱量低，而且有一定的減肥效果，因為其含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。此外，酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

　　小編建議盡量飲用無糖的酸奶，避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配，將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來又很美味。

　　▋9：蘋果醋

　　西方民間的減肥秘方——蘋果醋，其原理在于發(fā)酵的蘋果中含有豐富果膠，可以幫助打開“脂肪細胞”的大門，讓脂肪隨著新陳代謝燃燒并排出體外，不僅如此，蘋果醋還可以徹底阻止人體脂肪細胞的形成。

　　▋10：可可

　　可可含有豐富的多酚和膳食纖維，重整腸道環(huán)境，改善便秘。另外，可可還特含可可堿，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，對于寒性體質(zhì)的胖MM來說是一種不錯的減肥飲品。

　　沖泡一杯可可，天然的甜味足夠滿足饞嘴，很適合在工作學習之余，肚子有點餓來充饑，還能控制食欲，飽腹又減肥。

　　▋11：豆?jié){

　　用大豆制成的豆?jié){，含有大豆異黃酮，調(diào)理腸道環(huán)境的同時，美肌又減肥。在喝豆?jié){的時候，加入富含多酚和鈣質(zhì)的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時，豆?jié){也能跟其余食材互相搭配，喝起來更美味。

　　▋12：甜酒

　　發(fā)酵而成的甜酒，大量增加體內(nèi)的有益菌，有助腸道的蠕動。甜酒本身就是甜的，無需額外加砂糖，在減肥的時候最適合喜歡吃甜食的MM，比起喝加有大量添加劑的飲料來說，甜酒真的很適合減肥。

　　▋13：酒糟湯

　　用米通過酒麹和酵母發(fā)酵后釀制而成的酒糟，能具有如同膳食纖維一樣的功效，幫你促進腸道蠕動能力，一下子清掉內(nèi)在的毒素，全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。

　　▋14：咖啡

　　蒲公英“咖啡”

　　所謂的蒲公英“咖啡”，是通過烘焙蒲公英根部，沖泡后喝起來有點像咖啡，但卻是一種不含咖啡因的茶類飲品。

　　古時候人們就通過沖泡超過的蒲公英根部，來清理腸道，治療便秘，就算是懷孕中的女性也能通過和蒲公英“咖啡”來排毒瘦身哦！

　　黑咖啡

　　當你需要一點咖啡因的時候，黑咖啡是不錯的選擇。黑咖啡不含熱量，并富含抗氧化物。

　　研究發(fā)現(xiàn)：中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌癥的患病率。

　　▋15：蔬菜汁

　　蔬菜汁含有和果汁一樣的營養(yǎng)物質(zhì)，卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制饑餓感。