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簡單瘦背方法讓你重現(xiàn)曼妙體態(tài)

2016-08-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在生活中,不少M(fèi)M腰細(xì)腿細(xì),但就是背上的肉太多了,影響了整體美感,甚至連稍緊的衣服都穿不了。那么,到底怎樣可以瘦背呢?其實(shí)并不難,通過簡單運(yùn)動的減肥方法就可以幫助你美背哦,一起來看看吧。

  背部水腫就網(wǎng)球消除

  如果背部出現(xiàn)水腫,看起來會虎背熊腰,無法產(chǎn)生漂亮的曲線。要消除背部水腫問題,你可以在背部與墻壁間夾住一顆網(wǎng)球,以雙腳“彎曲、伸直”的方式上下移動身體,讓網(wǎng)球滾動按摩肩胛骨周圍。高爾夫球由于體積過小,可能會造成疼痛感;而網(wǎng)球大小、軟硬適中,對于消除肩膀僵硬與水腫有非常好的效果。

  彈力帶讓你重現(xiàn)美美體態(tài)

  隨時(shí)保持“手肘位置不超過身體前方”這個(gè)小動作,可以讓肩胛骨與身體曲線變得更明顯。為了熟悉這個(gè)動作,你可以將彈力繩或彈力帶綁成圓圈,將此圓圈置于背后同時(shí)兩手穿過,借此練習(xí)固定手肘的位置,這也是模特兒美姿訓(xùn)練中的一項(xiàng)課程。

  如果右手肘的位置較為前面,左手肘就會朝后,使背部肌肉收縮,兩手肘的位置要盡量與身體兩側(cè)平行,不要超過身體前方以免造成駝背,請多多練習(xí)此動作,讓身體習(xí)慣這個(gè)姿勢吧!

  背部保養(yǎng)最重要,不可輕忽大意!

  背部毛孔相當(dāng)容易堵塞,因此洗澡時(shí),盡量讓背部浸泡溫?zé)崴绻橇茉?,也請多溫?zé)崴疀_洗背部。在飲食上也要注意營養(yǎng)均衡,盡量少吃油炸、甜食,以避免粉刺、痘痘的生成。

  怎樣可以瘦背呢?相信大家看完上面的介紹之后對于怎樣可以瘦背應(yīng)該有所了解了吧,想要得到一個(gè)性感的美背,除了要做堅(jiān)持做瘦背運(yùn)動之外還應(yīng)該要注重背部的保養(yǎng),這樣才會有美麗性感的美背哦!

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