打羽毛球為什么肘關(guān)節(jié)會受傷?
肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟組織損傷最常見的原因是:羽毛球正手扣殺或擊球過程中出現(xiàn)錯誤的技術(shù)動作,特別是在上臂外展,肘關(guān)節(jié)屈曲90度,肘部低于肩部時進(jìn)行羽毛球扣殺動作,則最易致傷。其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主動收縮或肘關(guān)節(jié)爆發(fā)或過伸,使肌肉和韌帶不能適應(yīng)和承擔(dān)該動作的力學(xué)要求。
其它如局部負(fù)荷過度、局部受到過度的牽扯或出現(xiàn)疲勞,準(zhǔn)備活動不充分,如:正手回?fù)艉涂蹥r,羽毛球拍的反作用力或進(jìn)行鞭打擊球時所致的肘關(guān)節(jié)爆發(fā)或過伸,或者如做抽球、扣殺動作時所要求的屈腕動作。
而肘關(guān)節(jié)外側(cè)軟組織損傷的發(fā)生原因主要是反拍扣殺,抽打訓(xùn)練過多,肌肉性能差,準(zhǔn)備活動不充分,局部存有滑囊等因素所致,損傷原理為,伸手肌群突然收縮,使肌肉或關(guān)節(jié)囊韌帶受到劇烈牽拉或因經(jīng)常做前臂的旋后或伸腕動作,深層組織反復(fù)摩擦,擠壓造成局部勞損性病變,滑囊的過分刺激而引起。
打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷如何診斷?
多數(shù)傷者都能訴述出急性受傷的歷史或過程。
急性損傷者,傷后即覺肘內(nèi)外側(cè)疼痛,局部腫脹,甚至皮下瘀血(內(nèi)側(cè)軟組織損傷多見,大多表明有組織撕裂)。肘關(guān)節(jié)活動受限,常不能完全伸肘或曲肘。而慢性傷者,腫脹往往不明顯,但傷者常訴述在完成扣殺或抽球、快打時,動作質(zhì)量不高。
損傷部位有明顯壓痛,作肘關(guān)節(jié)被動外展外旋或曲肘屈腕,前臂旋前抗阻力收縮活動時(檢查內(nèi)側(cè)傷)?;蜃魍箨P(guān)節(jié)背伸前臂旋后抗阻力活動和肘關(guān)節(jié)稍彎曲、手半握拳,腕關(guān)節(jié)盡量掌屈,然后前臂旋前并逐漸伸直時(檢查外側(cè)傷),均可出現(xiàn)疼痛明顯加重。
如在檢查是發(fā)現(xiàn)肘關(guān)節(jié)有松動,側(cè)扳肘關(guān)節(jié)間隙加寬或外內(nèi)翻角度增加,或出現(xiàn)肌肉上端有凹陷或裂隙等現(xiàn)象,則表明肌肉韌帶完全斷裂之可能(內(nèi)側(cè)傷者多見)。
打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷如何處理?
1、急性損傷期,傷肘應(yīng)適當(dāng)休息制動。
2、損傷即刻與早期可局部冷敷,加壓包扎,外敷新傷藥。
3、24~48小時后,可考慮進(jìn)行理療,按摩,外敷中藥。
4、局部封閉注射腎上腺皮質(zhì)激素類藥物,往往能收到較好的療效。
5、對慢性傷者,應(yīng)以理療、按摩、針灸治療為主。
6、對有肌肉韌帶斷裂或伴有撕脫骨折者,宜進(jìn)行手術(shù)縫合術(shù)等。
7、在傷后練習(xí)與康復(fù)安排時,急性期要停止進(jìn)行容易再傷或加重?fù)p傷的一些動作的活動,如:正反手的扣殺、抽球等。
8、要等到損傷部位已基本沒有疼痛后,才可進(jìn)行練習(xí),一般大約需2~3周的時間。
9、運動量和強度等都要逐漸增加。
10、在傷后練習(xí)與康復(fù)時,應(yīng)佩帶保護(hù)裝置,如護(hù)肘、彈力繃帶等。
11、要加強前臂肌肉群的力量練習(xí)和伸展性練習(xí)。
12、對肘內(nèi)側(cè)軟組織損傷者,特別是肘關(guān)節(jié)有一定松弛者,進(jìn)入正式練習(xí)的時間更應(yīng)長一些,否則很容易再損傷和肘關(guān)節(jié)的進(jìn)一步松弛,從而發(fā)展成慢性勞損,甚至成為骨關(guān)節(jié)病。
13、充分做好運動前的準(zhǔn)備活動,合理安排運動量,避免肘部過度活動。
14、練習(xí)后,強調(diào)做肘部的自我按摩,以消除疲勞,提高自我保護(hù)能力。
驅(qū)風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥65祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥7祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10補益肝腎,養(yǎng)血活血,舒筋活絡(luò),理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動受限。
健客價: ¥27活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥8活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥16活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴(kuò)張作用。用于,關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥10風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28昆仙膠囊補腎通絡(luò),祛風(fēng)除濕,主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達(dá)腠理,有效祛風(fēng)散寒,溫腎補腎,改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥12活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥11活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥3活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥11活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥48活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴(kuò)張作用,用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥25祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見:肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價: ¥7阿維A膠囊: 1、嚴(yán)重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒:清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥742消炎鎮(zhèn)痛類藥。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后疼痛及各種原因所致的發(fā)熱。
健客價: ¥9對于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復(fù)作用。
健客價: ¥35用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱汗出、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引致的
健客價: ¥65本品用于40歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解或改善由于缺乏雌激素. 孕激素. 鈣和維生素而引起的癥狀: 1. 潮熱汗出. 煩躁失眠. 骨質(zhì)疏松. 肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2. 皮膚干燥. 搔癢. 皺折. 色素沉著. 老年斑出現(xiàn). 眼睛干澀。 3. 心悸. 胸悶氣短. 高血脂. 更年期血壓波動。 4. 月經(jīng)紊亂. 外陰搔癢. 陰道炎. 性交痛. 性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子
健客價: ¥50布洛芬混懸液:用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。 小兒感冒顆粒:疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見上述證候者。 丁桂兒臍貼:健脾溫中,散寒止瀉。適用于小兒泄瀉,腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼:小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急
健客價: ¥135全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價: ¥60