大家都知道，在吃生姜的過程中會嘗到辣的味道，甚至吃一塊生姜會流下很多汗水。因此，很多女性朋友因為這種現(xiàn)象而以為生姜具有很好的減肥功效。那么到底生姜可以減肥嗎?在我們的生活中，哪些食物能夠達到減肥的效果呢?

　　生姜可以減肥嗎

　　1、不可以

　　雖然說人們在吃生姜的過程中會出現(xiàn)流汗的情況，那是因為姜辣素刺激到了人體的皮膚和血管以及心臟，令身體上的毛孔張開來，達到排汗的功效，也能夠?qū)⑸眢w里面的毒素和病菌排出來，但是單獨吃生姜并不能夠起到減肥的功效。若是用生姜來泡澡或者是擦身體的話是能夠達到一些減肥效果的，不過想要靠這種方法來減肥，一定要長時間的堅持。

　　2、黃瓜

　　其實在我們的廚房中，很多食物都能夠達到減肥的功效，而黃瓜是減肥效果最好的一種食物。因為黃瓜里面的脂肪含量非常低，并且含有很多的丙二酸銅，這種物質(zhì)能夠抑制身體里面的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，所以對人們瘦身有很大的幫助。因此，在吃飯的時候，做一碟黃瓜菜，能夠起到非常好的效果，當然，生吃黃瓜效果也很好。

　　3、酸奶

　　除此之外，酸奶也是可以減肥的。因為酸奶原本就是經(jīng)過發(fā)酵的食物，能夠促進人體的消化。但是在喝酸奶的時候一定要注意，盡量不要空腹喝，那樣會出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。還有，在買酸奶的時候也不能夠買含有酸奶的飲料，不然會出現(xiàn)越喝越胖的情況。