最近鞏俐出席一家體驗店開業(yè)儀式,一身金色禮服的她盡顯曼妙好身材,她有什么明星減肥方法可以讓將近50歲的她身材還如30歲般妖嬈?想知道有什么方法可以擁有這樣的好身材就來跟小編學習明星減肥都喜歡用的招數(shù)吧!
年近50歲的鞏俐身材并沒有變樣,反而如同30歲的嫵媚女人一般更加吸引眾人的眼光,凹凸有致的身材盡顯成熟女人的魅力。有什么好的減肥方法可以讓身材瘦成她那樣的么?可以哦,下面就跟小編一起來學習幾個瑜伽動作,幫你燃脂帥脂肪,效果特別棒。
首先,雙手撐在地面做伏地挺身的動作,然后慢慢地抬起臀部讓身子慢慢向下,雙腿繃直不要彎曲!左腿腳跟不要離地,右腿慢慢地抬起來,抬到你能盡力抬到的高度保持幾秒然后換一條腿繼續(xù)。
等做完上面的活動后恢復到伏地挺身的姿勢,將一條腿慢慢地移動到胸前作弓狀,身體要保持平衡不要往前傾,因為這個難度比較大所以可以將身體抬高,讓肩膀靠近手腕的位置把一條腿提到半空中,保持這個動作幾秒后換另一條腿繼續(xù)。
身體站直向前彎腰,慢慢地抬高右腿到和身體呈一條直線,雙手伸向前讓下巴靠近胸部,身體繃直保持這個姿勢幾秒后換另一條腿繼續(xù)。
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