近日，陳曉、陳妍希高調(diào)示愛公布戀情，陳妍希疑懷孕的消息更是傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。8月31日上午，陳妍希經(jīng)濟(jì)公司斥謠否認(rèn)懷孕傳言，中午，陳妍希在微博中曬出健身視頻，稱自己一天跳繩600下要練馬甲線，力證未懷孕。視頻中陳妍希一身運(yùn)動(dòng)裝扮，忙著進(jìn)行高強(qiáng)度健身，小腹平坦未見孕相。

　　有微博爆料稱陳妍希月初在劇組突然干嘔，隨即去醫(yī)院做檢查，回來后工作人員對陳妍希倍加關(guān)心，疑似已經(jīng)懷孕。8月31日上午，陳妍希經(jīng)紀(jì)公司官博發(fā)聲斥謠，否認(rèn)陳妍希懷孕，稱其正在劇組拍戲，身體無恙。

　　中午，陳妍希在微博中曬出自己健身的秒拍視頻，并配文“每天早上200下，中午200下，晚上200下，馬甲線啊馬甲線，等等我”。視頻中陳妍希扎著高馬尾，一身運(yùn)動(dòng)裝扮秀出好身材，小腹平坦破懷孕傳聞。跳繩健身忙不停，看來姑姑為了馬甲線也是挺拼噠！

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　　陳妍希變相辟謠力證未懷孕，如此機(jī)智也引來網(wǎng)友點(diǎn)贊，網(wǎng)友們紛紛評論道：“哈哈哈哈，第一次見人用這種方式證明自己沒懷孕！”“我信你了沒有懷孕好吧不要跳啦！”

　　近來，練馬甲線在明星圈子里也是很火爆，眾多明星都在各類社交網(wǎng)站上po出自己的健身照片。陳妍希跳繩健身練馬甲線，也不失為一個(gè)好方法。跳繩雖說是最為簡單而基本的運(yùn)動(dòng)，但要想通過跳繩減肥練馬甲線之類的，你還得要真正掌握跳繩的正確方法。

　　怎樣跳繩才能減肥？

　　1.平衡

　　跳繩時(shí)重心要落在前腳掌，雙膝微屈。跳起時(shí)腳離地不應(yīng)超過1寸。上體保持正直，眼看前方。跳繩時(shí)手腕用力，肘部貼近身體。

　　2.跳起

　　腳跺、小腿、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)一起用力，通過前腳掌推起身體。腳離地時(shí)腳趾朝下。

　　3.落地

　　動(dòng)作柔和，由踝、膝、髖共同緩解沖擊力。腳與地面的接觸應(yīng)盡量短促，腳跟不觸地。不要搖一次繩跳兩下，那樣降低了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　4.兩腳交替跳

　　動(dòng)作類似原地跑步。開始慢，再逐漸加速。腳不要向后撩得太高，那樣容易擋住繩子的路線。

　　5.練習(xí)方法

　　掌握基本動(dòng)作或交替跳之后，以10組練習(xí)開始，每組力爭不停頓地跳?00次。逐漸增加到連續(xù)跳5—門分鐘。

　　10分鐘的跳繩可以消耗掉相當(dāng)于30分鐘跑步的熱量。跳繩可以讓全身的在節(jié)與肌肉參與工作。掌握正確的跳繩方法，下一個(gè)馬甲線女神就是你了。