《奮斗》讓王珞丹大紅大紫,她對愛情的執(zhí)著和活力四射的形象也留在了每個人的心中。很多MM都想知道,王珞丹如何減肥的?今天我們就來曝光下王珞丹明星減肥方法,很懶惰式的減肥方法哦,還有非常適合宅女的王珞丹減肥食譜呢!這下懶美人可以輕松的減肥了。
王珞丹明星減肥方法
1、早上7點到8點起床,一起床的時候,空腹喝一杯淡鹽水,可以加速腸道蠕動,幫助排除宿便,清空腸胃。
2、早餐可以吃全麥面包和牛奶。早餐是一天工作的精神保證,是三餐中最不能缺少的,要想減肥的人,千萬要重視自己的早餐,一定不能不吃。
3、上午大概10點左右的時候可能會覺得有點餓了,這個時候可以吃一點點全麥餅干或者花生,調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一點花生的人熱量的攝入會減少300卡。
4、在吃午飯前先喝一杯水,這樣有助于減少進食量,然后中午要拒絕高熱量的食物,多吃青菜或者含蛋白質(zhì)比較多的食物,主食不能少,以免營養(yǎng)不足。
5、下午如果餓的話可以吃一點谷物食品加一點酸奶或者牛奶,不然直接吃一個水果也可以,但是一般不要喝果汁或者碳酸飲料等飲品,可以喝清水。
6、晚餐可以不吃主食,多吃一些蔬菜水果等。然后晚上9點以后千萬不要在吃東西了,不能消化的話,會全部堆積成脂肪。
7、女生都喜歡吃零食,那么可以吃一些水果,堅果,還有牛奶和酸奶,這些食物含有脂肪不多,可以吃一點。
8、運動,一天吃了這么多東西,不運動一下怎么能全部消化呢?午后至傍晚的時間就是最好的運動時間,這個時間段鍛煉身體效果最好,還有很好的減肥作用呢。
想要擁有像王珞丹一樣纖瘦的身材,不妨試試她的明星減肥方法,讓你在享受美味的同時還瘦身哦。
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