||感冒了,還鍛煉嗎?||
我們經??梢砸姷接行┤嘶剂烁忻斑€堅持參加鍛煉活動,認為“感冒發(fā)燒時,運動一下出點汗,燒就退了,病也就好了”。
這是不對的,從防病治病角度講,發(fā)燒時是不能進行鍛煉的,尤其不能進行劇烈的運動。
盡管感冒后跑跑步、做做操,出一些汗后,感冒癥狀的確會減輕一些。但這種情況只見于少數(shù)體質較強、感冒初期、癥狀較輕的人,對于多數(shù)人來說,尤其是兒童、體弱者,感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
||感冒堅持體育鍛煉的危害||
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵御入侵的病毒或細菌,要動員體內的防御系統(tǒng)與之斗爭,表現(xiàn)為一定限度內的體溫升高,白細胞增多,細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時,體內的新陳代謝也加快,以提高肌體的抗病能力。
這時,為肌體創(chuàng)造有利的抗病條件甚為重要,其中適當?shù)男菹⒕褪侵匾囊粭l。如果感冒后再進行跑步、有氧操等體育鍛煉,會使體內產熱進一步增加,代謝更加旺盛,這樣勢必造成體溫過高,進而使體內調節(jié)功能失常,使中樞神經系統(tǒng)的興奮性增高過度,體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多,反而會削弱人體的抵抗力,并使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系統(tǒng)的負擔。
當感冒為細菌引起時,由于致病細菌大多為溶血性鏈球菌,少數(shù)為肺炎雙球菌,如不及時休息和治療,除了可繼發(fā)鼻竇炎、支氣管炎外,還有可能引起風濕病、腎炎等;當感冒為流感病毒引起時,全身癥狀較重,除出現(xiàn)常見的感冒癥狀外,還可能進一步引起肺炎等嚴重并發(fā)癥,甚至繼發(fā)病毒性心肌炎。
值得注意的是,某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等發(fā)病初期均可出現(xiàn)類似感冒的上呼吸道癥狀,有時難以與感冒區(qū)別。如果得了這些病,再用體育鍛煉的方法治療,后果就更加嚴重。
||感冒發(fā)燒后,就不要再堅持鍛煉||
因此,感冒發(fā)燒后,就不要再堅持鍛煉。應該停止體育運動,并且進行充分的休息,以利于機體集中免疫力來戰(zhàn)勝細菌或病毒。同時應在醫(yī)生指導下服藥,可適當嘗試吃些松花粉,松花粉是純天然的完全營養(yǎng)品,對維持人體營養(yǎng)平衡、提高免設力、調節(jié)機體代謝、健體強身、延緩衰老等具有奇妙的功效,感冒痊愈后休息幾天再參加活動為好。
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