減肥是新媽媽產(chǎn)后必做的事情之一。新媽媽產(chǎn)后減肥可以通過鍛煉和食療來同時進行,而新媽媽一般使用食療減肥的方法。那么,新媽媽產(chǎn)后吃什么減肥呢?產(chǎn)后減肥食譜有哪些呢?
產(chǎn)后減肥食譜:青木瓜肋排湯
材料:肋排、青木瓜。調(diào)味料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
青木瓜肋排湯的做法:
1、肋排切小塊,用滾水汆燙。
2、青木瓜切小塊備用。
3、水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽,以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。
小貼士:青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。
減肥:青木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!長期食用會逐步分解腿部脂肪,使腿變細。
新媽媽產(chǎn)后這樣吃,不僅能夠健康瘦身,還能養(yǎng)生對養(yǎng)顏也有好處,所以新媽媽想要瘦身,不妨試試這道減肥食譜吧。
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