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養(yǎng)成良好習(xí)慣 讓男人輕松減掉將軍肚

2015-07-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:30多歲以后的男人,由于飯局應(yīng)酬等各種事情,讓他們的肚子越來(lái)越隆起,這也是大家口中所說(shuō)的“將軍肚”,看著特別礙眼和難看。那么。男人如何減掉“將軍肚”呢?

  30多歲以后的男人,由于飯局應(yīng)酬等各種事情,讓他們的肚子越來(lái)越隆起,這也是大家口中所說(shuō)的“將軍肚”,看著特別礙眼和難看。那么。男人如何減掉“將軍肚”呢?

  男人減“將軍肚”首先應(yīng)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

  男士減肥1.適當(dāng)控制飲食

  早上吃好吃飽,吃得象皇上;中午吃飽,象平民;晚上粗茶淡飯,少吃或不吃,吃得象乞丐。

  男士減肥2.增氧健身運(yùn)動(dòng)

  消耗脂肪的基礎(chǔ),原因在于此運(yùn)動(dòng)最能加速新陳代謝。最好的增氧健身運(yùn)動(dòng)包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。研究人員認(rèn)為,增氧健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束20至30分鐘內(nèi),人體的熱量消耗速度仍比平??於?,這種運(yùn)動(dòng)最先最快使腹部脂肪減少。所以,想減掉“將軍肚”,多做增氧運(yùn)動(dòng)。

  男士減肥3.多喝水

  每天常喝水,能改變大吃大喝的習(xí)慣。

  男士減肥4.少喝酒

  有為數(shù)不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習(xí)慣,因此,有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。因?yàn)榫凭荒芟笃渌鼱I(yíng)養(yǎng)物一樣儲(chǔ)存起來(lái),飲酒后身體要立即將酒精消耗掉。而當(dāng)機(jī)體消耗酒精的時(shí)候,脂肪消耗便會(huì)停止。所以,要想真的減掉將軍肚,身輕如燕,那就要少喝酒,多運(yùn)動(dòng)。

  養(yǎng)成良好飲食生活習(xí)慣不,不僅能讓你身體更健康,還能讓男人輕松減掉將軍肚,為自己的美好形象增分噢。

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