有網(wǎng)友稱(chēng)，這是最簡(jiǎn)單、綠色的中藥減肥法，枸杞每日30克沖茶喝，早晚各1次，連用7周，一般1個(gè)月后體重就可下降。

　　枸杞減肥真的有效嗎？它的原理是什么？

　　枸杞是一種常見(jiàn)的中藥，中藥減肥中，它當(dāng)然不能缺席了！營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對(duì)多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性疾病。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)枸杞延緩衰老的功效。

　　枸杞不妨每天吃

　　由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而無(wú)妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發(fā)揮效果。

　　枸杞具有減肥效果

　　最近一項(xiàng)研究證明，枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對(duì)某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對(duì)女性十分有益?，F(xiàn)小編特向你推薦一套枸杞中藥減肥食譜有效減肥去除水腫！

　　1.枸杞消水腫減肥食譜：

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　這個(gè)瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

　　2.枸杞減肥茶：

　　減肥：枸杞紅棗茶

　　材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒

　　做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸騰后服用。

　　PS：除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨(dú)使用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

　　TIPS：

　　1.如果熬夜后口干舌燥很?chē)?yán)重，或者火氣很大的話(huà)，可另加白菊花1-2朵一起沖服

　　2.沖服時(shí)，注入開(kāi)水后不要立即使用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在充分浸泡后再喝，效果更好。

　　3.紅棗可先剪開(kāi)，然后在進(jìn)行沖泡

　　小編提醒：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不易用太熱的水。枸杞中藥減肥食譜要長(zhǎng)久堅(jiān)持才會(huì)實(shí)現(xiàn)它的藥用價(jià)值，如果間斷的食用，是沒(méi)效果的。

　　不過(guò)另一方面，枸杞是一味補(bǔ)藥，也要看減肥者身體是否適合食用。否則不但不能減肥，在一定條件下還能增肥。比如肥胖癥臨床最多見(jiàn)脾虛濕阻型，癥狀形體肥胖，肢體困重，倦怠乏力等。若這類(lèi)病人用補(bǔ)益肝腎的枸杞減肥，不但無(wú)效，還會(huì)讓痰濕在補(bǔ)的過(guò)程中加重，越吃越胖。

　　中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)《手到病自除》中說(shuō)，每天嚼30-60個(gè)枸杞，嚼著吃效果最好，嫌麻煩用枸杞熬水也行。但作者提醒，體質(zhì)較虛的人吃完后容易牙疼，上火，最好別用。

　　近日詢(xún)問(wèn)中藥減肥的女性明顯增多，還有人對(duì)照養(yǎng)生書(shū)準(zhǔn)備用固元膏減肥。他說(shuō)，從古今用藥經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，治療肥胖首先要保證大便通、小便暢，固元膏的組成均是大補(bǔ)氣血之品，減肥只會(huì)適得其反。