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完美小臉 瘦臉運動幫你輕松達成

2015-07-14 來源：健客網社區(qū)   標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：瘦身讓你塑造你完美身材，瘦臉會讓你更美麗動人，尤其是亞洲人，有一個漂亮的鵝蛋臉和瓜子臉，會讓你的五官更加五官立體、面部更加緊致、線條流暢，是時尚界的一個話題。

　　瘦身讓你塑造你完美身材，瘦臉會讓你更美麗動人，尤其是亞洲人，有一個漂亮的鵝蛋臉和瓜子臉，會讓你的五官更加五官立體、面部更加緊致、線條流暢，是時尚界的一個話題。

　　怎么樣擁有小臉美人，就要掌握好正確的方法，才達到瘦臉效果!沐浴法、飲食法、化妝法、專業(yè)瘦臉法…其實比較受人推崇的是運動、按摩瘦臉法。

　　全身運動減肥：這種效果永遠是全方位的，無論是身軀還是面部，假如你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　局部指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松;

　　第二步，中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂;第三步，四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數下;

　　最后，四指并攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈。

　　注意：以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

　　面部運動減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　預備，進行3分鐘的有氧運動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

　　第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次;

　　第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　三種具有運動模式的減肥操，求美者一定要每天堅持做，可以讓你從全身到局部都得到舒展，達到燃燒脂肪的目的。，除此以外，還要注意飲食，要多吃一些富含維生素C、膠原蛋白的食物，可以讓你的面部皮膚更有彈性、更美白。

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