春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，我們也要打造自己的苗條身材，我們幫大家制定了一套全面的減脂計(jì)劃，努力把身體多余的熱量全部減掉，讓身材也變得和春天一樣美麗。

　　竅門(mén)一，清晨一杯蜂蜜水

　　春季也是適合排毒的季節(jié)，早上醒來(lái)喝上一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，不但可以及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，而且蜂蜜還能幫助潤(rùn)滑腸道，讓我們順利的清除宿便，排出體內(nèi)的垃圾。幾天之后，你就會(huì)感覺(jué)到身體的輕盈，水腫也會(huì)逐漸的消失掉。

　　竅門(mén)二，午間一杯檸檬水

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　　到了中午，在午飯前后可以喝一杯檸檬水，檸檬中含有的酸性物質(zhì)可以抑制脂肪的生成，并且促進(jìn)消化，這樣午餐所吸收的熱量就會(huì)大大的降低了。而且檸檬中還含有抗氧化的成分，能夠預(yù)防新陳代謝下降，讓我們變得更加美麗。

　　竅門(mén)三，適當(dāng)鍛煉少不了

　　寒冷的冬季已經(jīng)過(guò)去，我們?cè)贈(zèng)]有理由不去戶外運(yùn)動(dòng)了，讓身體吸收更多的養(yǎng)分，新陳代謝也會(huì)變得更加旺盛。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)論是基本的有氧運(yùn)動(dòng)還是有趣的球類運(yùn)動(dòng)，或者是是散散步，都能夠幫助我們的身體燃燒脂肪，所以別在懶在屋子里面了。

　　竅門(mén)四，每天泡個(gè)澡

　　洗澡可以減肥，泡澡的瘦身效果就更好了。勞累了一天，我們的身體可能會(huì)出現(xiàn)臃腫疲累的感覺(jué)，所以泡在熱水里，閉上眼睛來(lái)緩解一天緊張的心情吧。泡澡能夠加速身體的血液循環(huán)，讓毒素更快速的排出來(lái)，如果能夠搭配正確的按摩手法，身體的線條也會(huì)更加突出。

　　竅門(mén)五，吃飯慢下來(lái)

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　　我們吃飯的時(shí)候最不應(yīng)該做的就是狼吞虎咽，這樣不但不能夠充分的吸收營(yíng)養(yǎng)，而且食物也不容易被消化，造成脂肪更多堆積的問(wèn)題。所以盡量的放慢吃飯的速度，細(xì)細(xì)的享受美食，這樣還能有效的降低食欲，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己很快就飽了。

　　竅門(mén)六，減少聚餐次數(shù)

　　中國(guó)人最喜歡的聚會(huì)活動(dòng)就是吃飯，好朋友們?cè)谝黄鹂偸且蟪蕴爻?，很難控制住自己的食量，而且聚餐中的食物往往都是高熱量的，幾次下來(lái)，辛苦的節(jié)食也很難起到減肥效果。所以朋友們?cè)偕塘恳蹠?huì)的時(shí)候，可以改成唱K或者是其它游戲活動(dòng)，減少聚餐的次數(shù)吧。

　　(實(shí)習(xí)編輯：譚慧彤)