佑群

　　三個月節(jié)食+運(yùn)動瘦了13公斤

　　佑群爆料自己曾因?yàn)楣ぷ髅刻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/news/685329.html' target='_blank'>熬夜，吃素食，而且作息又失調(diào)，很少拍照的自己從沒有意識到自己變胖，最胖時達(dá)到80公斤。后來跟朋友拍照才發(fā)現(xiàn)自己胖到不行，被人恥笑后下決心減肥。

　　后來在三個月內(nèi)不接工作，努力減肥。佑群表示，自己在那減肥的三個月內(nèi)，除了早上會吃點(diǎn)水果(蘋果或芭樂)外，基本只喝寒天。除非真的很餓，才會吃點(diǎn)白土司。減肥期間，還天天去健身房慢跑，此外，沒事時，就逼自己多睡覺。經(jīng)過殘酷三個月減肥期，終于瘦回60多公斤。

　　Vincent

　　透過游泳練出完美線條

　　面對主持人亮出的完美腹肌照片，Vincent表示這全依賴于游泳。Vincent坦言自己比較矮，鍛煉肌肉會怕練太壯，影響比例。因此會透過游泳的方式塑身，這樣肌肉就不會太硬，而且線條更完美。此外Vincent提醒，一定要注意交友，身邊太多瘦子朋友，容易被勸吃多點(diǎn)，一不小心就容易發(fā)胖。

　　藍(lán)心湄

　　健康減肥9個月瘦6公斤

　　藍(lán)心湄曾經(jīng)因?yàn)楸痪W(wǎng)友笑太胖而下決心在演唱會前減肥。但因?yàn)榕峦蝗惶荩瑫霈F(xiàn)皺紋、皮膚松弛等問題，就制定了9個月瘦6公斤的計(jì)劃。在減肥期間，藍(lán)心湄表示，會選擇自己喜歡的運(yùn)動，也就是游泳。一個禮拜會去游三次，每次就游1小時，中間不休息。藍(lán)心湄坦言，自己一般游的時候就會想好自己吃什么，如果游完后要去吃漢堡，自己就會加快速度，讓自己游的喘一點(diǎn)，然后可以放心享受美食。到了晚上，都不會吃太多，只吃些比較清淡的東西或者是清淡的火鍋。

　　演唱會前穿防風(fēng)衣練舞Hold住身材線條

　　藍(lán)心湄表示自己在演唱會前一個月就開始戒酒，半個月左右開始學(xué)跳舞。但其間因?yàn)閴毫μ螅緵]什么食欲。練舞的時候，每天6個小時不間斷，還穿著防風(fēng)衣，讓自己不停的流汗，由此也就很好的維持住自己的身材。

　　【補(bǔ)充】藍(lán)心湄分享：吃火鍋怎么吃都不胖?

　　第一、先找吃的很麻煩的，比如說蝦子、螃蟹，要剝殼。這樣等你吃完一只蟹時，旁邊的人往往已經(jīng)把肉都吃完了。

　　第二、吃海鮮、燙魚片，一般等自己吃完，基本上沒什么胃口再吃其它的了。

　　藍(lán)心湄表示，吃火鍋時沾的醬是辣椒、大蒜、醋和蔥等，千萬不能有沙茶，這樣節(jié)制著吃就能夠很好的Keep住身材，吃火鍋也不胖。

（實(shí)習(xí)編輯：陳樂）