辦公室OL解決久坐小腿水腫的方法

2015-06-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：OL們經(jīng)常坐著面對(duì)電腦工作，這就引發(fā)了久坐小腿腫的厲害的煩惱，這可是對(duì)身體有很大的影響。今天小編為大家?guī)砹藥讉€(gè)瘦腿小方法，能在去除小腿水腫的情況下讓小腿線條更美。

　　辦公室女性著裝的基本配備之一就是高跟鞋，加之上班時(shí)間久坐不動(dòng)，非常容易使小腿水腫。腫脹的小腿不僅造成視覺上的不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期以往對(duì)身體也有很大的壞處。因此我們要時(shí)刻注意下半身的情況，嚴(yán)防小腿水腫。今天為大家?guī)砹藥讉€(gè)瘦腿小方法不僅可以幫助久坐族們瘦腿還能輕松美化小腿線條。

　　解決小腿水腫方法1、保持健康規(guī)律的作息

　　按照固定生物鐘規(guī)律的作息，有助于身體的規(guī)律循環(huán)和廢物、毒素排泄。就有助于將體內(nèi)的毒素和身體多余水分排出，保持經(jīng)絡(luò)的暢通。這樣小腿才不易形成水腫。

　　解決小腿水腫方法2、不要每天只穿高跟鞋

　　OL女性為了凸顯干練的氣質(zhì)，經(jīng)常高跟鞋不離腳，其實(shí)這樣的行為非常傷身，尤其是常年每天穿著七厘米以上的高跟鞋。會(huì)讓小腿長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，使循環(huán)代謝受到影響。應(yīng)該將高跟鞋和平底鞋交換穿，這樣對(duì)加強(qiáng)小腿血液循環(huán)并給小腿適當(dāng)?shù)男菹?，可以避免水腫。

　　解決小腿水腫方法3、坐姿要正確

　　翹二郎腿對(duì)小腿伸直下半身的影響非常大。翹腿對(duì)小腿造成長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/zypd/931799.html' target='_blank'>椎間盤突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。

　　解決小腿水腫方法4、按摩泡腳舒緩小腿

　　在辛苦一天之后，回到家中用熱水泡腳以及按摩小腿肌肉，這樣不僅能夠讓小腿不會(huì)長(zhǎng)出難看的腿肚肌肉，還能夠通過按摩重點(diǎn)穴位，促進(jìn)小腿新陳代謝，加速身體血液循環(huán)達(dá)到消除小腿水腫的目標(biāo)。

　　解決小腿水腫方法5、注意飲食清淡

　　飲食能夠起到促進(jìn)肌膚微循環(huán)，徹底排出積累的毒素，重建彈力組織，緊實(shí)肌膚的作用。玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等堅(jiān)果含有的纖維能夠吸收血液中的毒素，幫助纖細(xì)小腿。

（實(shí)習(xí)編輯：陳樂）

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