辦公室女性著裝的基本配備之一就是高跟鞋,加之上班時間久坐不動,非常容易使小腿水腫。腫脹的小腿不僅造成視覺上的不協(xié)調(diào),長期以往對身體也有很大的壞處。因此我們要時刻注意下半身的情況,嚴(yán)防小腿水腫。今天為大家?guī)砹藥讉€瘦腿小方法不僅可以幫助久坐族們瘦腿還能輕松美化小腿線條。
解決小腿水腫方法1、保持健康規(guī)律的作息
按照固定生物鐘規(guī)律的作息,有助于身體的規(guī)律循環(huán)和廢物、毒素排泄。就有助于將體內(nèi)的毒素和身體多余水分排出,保持經(jīng)絡(luò)的暢通。這樣小腿才不易形成水腫。
解決小腿水腫方法2、不要每天只穿高跟鞋
OL女性為了凸顯干練的氣質(zhì),經(jīng)常高跟鞋不離腳,其實這樣的行為非常傷身,尤其是常年每天穿著七厘米以上的高跟鞋。會讓小腿長時間處于緊張狀態(tài),使循環(huán)代謝受到影響。應(yīng)該將高跟鞋和平底鞋交換穿,這樣對加強(qiáng)小腿血液循環(huán)并給小腿適當(dāng)?shù)男菹?,可以避免水腫。
解決小腿水腫方法3、坐姿要正確
翹二郎腿對小腿伸直下半身的影響非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫,阻礙血液循環(huán),容易造成水腫,嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/zypd/931799.html' target='_blank'>椎間盤突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。
解決小腿水腫方法4、按摩泡腳舒緩小腿
在辛苦一天之后,回到家中用熱水泡腳以及按摩小腿肌肉,這樣不僅能夠讓小腿不會長出難看的腿肚肌肉,還能夠通過按摩重點穴位,促進(jìn)小腿新陳代謝,加速身體血液循環(huán)達(dá)到消除小腿水腫的目標(biāo)。
解決小腿水腫方法5、注意飲食清淡
飲食能夠起到促進(jìn)肌膚微循環(huán),徹底排出積累的毒素,重建彈力組織,緊實肌膚的作用。玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等堅果含有的纖維能夠吸收血液中的毒素,幫助纖細(xì)小腿。
(實習(xí)編輯:陳樂)
家庭日常的胎心監(jiān)護(hù)。
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