Angelababy減肥瘦身方法1、從三方面入手

　　人體的熱量消耗有三個(gè)主要途徑：一是飲食，二是活動(dòng)，三是基礎(chǔ)代謝率。而基礎(chǔ)代謝率在這其中起到非常關(guān)鍵的作用，如果你想要減肥，除了要運(yùn)動(dòng)，控制飲食，還要提高基礎(chǔ)代謝率比較實(shí)際，不僅可以讓你擁有理想的體重，更可以讓你散發(fā)青春的光彩。

　　Angelababy的減肥瘦身，主要從運(yùn)動(dòng)、飲食和提高基礎(chǔ)代謝率三方面入手的。早餐多吃高纖維的谷類，同時(shí)配以低脂牛奶，這樣有助于提高一天的新陳代謝，中餐和晚餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸悾M(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

　　Angelababy除了有完美的身材，還有其完美的胸部都讓人無比羨慕哦!究竟有什么方法可以練就傲人的事業(yè)線呢?Angelababy推薦豐胸食譜蜂皇漿，說效果不錯(cuò)哦!

　　當(dāng)我們開始再進(jìn)食時(shí)，代謝速度隨著恢復(fù)加快。如果你錯(cuò)過早餐，你的機(jī)體只好等到午飯時(shí)才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，如果你正在減肥，早餐是一定不能省掉的。Angelababy是很注重早餐的，她都會(huì)多吃高纖維的谷類，同時(shí)配以低脂牛奶。同時(shí)，中餐和晚餐也會(huì)注意足量的蛋白質(zhì)攝入。

　　Angelababy減肥瘦身方法2、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

　　女人發(fā)胖的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;就是沒有時(shí)間來合理安排自己的飲食起居。Angelababy有一種既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃完飯后至少要站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。Angelababy說：“這當(dāng)中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時(shí)間一下就過去了。”

　　規(guī)律的生活作息能使大腦皮層在機(jī)體內(nèi)的調(diào)節(jié)活動(dòng)形成有節(jié)律的條件反射系統(tǒng)，這是健康減肥的必要條件。培養(yǎng)規(guī)律生活習(xí)慣的最好措施是主動(dòng)地安排合理的生活作息制度。要做到每天定時(shí)睡眠、起床、用餐、鍛煉身體等。把生活安排的井井有條，使人們生機(jī)勃勃，精神飽滿地工作。這樣，對人體健康對減肥效果都是大有好處的。

　　Angelababy減肥瘦身方法3、切忌臨睡前吃東西

　　如果你想擁有Angelababy一樣的身材，千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時(shí)吃飯。只要能長期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條美麗，同時(shí)又能享受美食，非常簡單方便。此外，如果想達(dá)到局部塑身的效果，Angelababy也有秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。

　　你的睡眠習(xí)慣，關(guān)系到你第二天的精力和工作狀態(tài)，所以你一定要適應(yīng)自己的睡眠生物節(jié)律，也就是養(yǎng)成自己的睡眠習(xí)慣。除此之外，Angelababy還有一個(gè)原則就是晚飯一定在睡前五小時(shí)前吃，睡前那會(huì)兒絕對不吃東西。

　　Angelababy的生活習(xí)慣

　　洗澡時(shí)水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時(shí)挺胸抬頭，背部。

　　Angelababy不盲目束胸

　　穿松緊合適的純棉胸罩，有利于胸部的血液循環(huán)，睡覺時(shí)要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會(huì)變薄，乳房會(huì)變得松弛下垂。

　　想要擁有像Angelababy一樣的好身材，不妨借鑒她的減肥方法，按照方法堅(jiān)持做，也許對你減肥有幫助。

（實(shí)習(xí)編輯：陳樂）