麒麟臂是MM們的公敵,可是,流汗運動同樣是MM們不喜歡的。那有沒有什么方法能夠讓MM們既不用流汗運動,有能瘦手臂呢?當然有!今天,就讓小編為大家介紹介紹。
向上舉拳運動
1、晚上看電視都可以一邊看一邊瘦手臂??!將雙腳微微分開,坐在椅子上,雙手分別抓著小啞鈴,伸直微微抬起,腰背挺直,雙眼直視前方,保持自然呼吸。
2、一邊吸氣,向上彎曲手肘,保持90度角,接著雙手向正上方舉拳,手肘和肩膀保持在同一直線。腰背保持挺直,收緊雙腿和腹部肌肉。
3、接著,在吸氣的同時,將雙手慢慢的向上伸直,頭部和腰背要保持正中,眼睛正視前方。堅持這動作15-30分鐘左右,直至雙手出現(xiàn)酸軟感覺為止。休息一會,再繼續(xù)重復瘦手臂動作。
背后勾手
將右手放在上,左手在下,交于腦后,左右手互相勾好,打直右手臂,把這姿勢維持30秒,然后再換手。每只胳膊做十遍就可以了。
這套動作可以拉伸手臂后側(cè)的肌肉,消除多馀肥肉。在吃飯前還是散步時,都能隨時做做這套瘦手臂運動啊。簡單快速的瘦手臂動作,有效幫你迅速告別麒麟臂!
打揉拜拜肉
這招是為懶人而設的,閑著沒事做,就打打你的肉肉手臂吧。手臂的肉長時間沒鍛煉,會變得堅硬。沒事就向它錘錘打打,將肉肉捶打至酸軟,可令接下來的瘦手臂動作效果更好。
另一種方法是從外向內(nèi)擰手臂,就像把后側(cè)肥肉擰到內(nèi)側(cè)一般。把肥肉「打」碎可使你的漸漸瘦下來,再將肉肉手臂前后甩動,慢慢緊實肌肉。
(實習編輯:李泳儀)
益氣養(yǎng)陰,固表斂汗。用于氣陰不足之自汗、盜汗及小兒盜汗。
健客價: ¥961.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。 2.敏感細菌引起的鼻竇炎、急性中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。 3.肺炎鏈球菌、流汗嗜血桿菌、以及肺炎支原體引起的肺炎。 4.沙眼支原體及非多種耐藥淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宮頸炎。 5.敏感細菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價: ¥6.9滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價: ¥17用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥278益氣養(yǎng)陰,固表斂汗。用于氣陰不足之自汗、盜汗及小兒盜汗。
健客價: ¥23.9滋陰補腎。用于頭暈耳鳴,腰膝酸軟,遺精盜汗。
健客價: ¥223.5滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價: ¥14.9清熱燥濕,瀉火除蒸,解毒療瘡。用于濕熱瀉痢,黃疸,帶下,熱淋,腳氣,痿{辟},骨蒸勞熱,盜汗,遺精,瘡瘍腫毒,濕疹瘙癢。鹽黃柏滋陰降火。用于陰虛火旺,盜汗骨蒸。
健客價: ¥26清熱燥濕,瀉火除蒸,解毒療瘡。用于濕熱瀉痢,黃疸,帶下,熱淋,腳氣,骨蒸勞熱,盜汗,遺精,瘡瘍腫毒,濕疹瘙癢。
健客價: ¥10補肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥16.5補肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動,遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥19.9開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動癥見上述癥候者。
健客價: ¥48益氣健脾,補腦強身。用于小兒厭食,面黃體弱,夜寢不寧,睡后盜汗等癥。
健客價: ¥32益氣健脾,補腦強身.用于小兒厭食,面黃體弱,夜寢不寧,睡后盜汗等癥。
健客價: ¥18滋陰清熱,補腎益肺。用于肺腎兩虧所致的虛勞咳嗽,潮熱骨蒸,盜汗,腰膝酸軟。
健客價: ¥29清熱消炎,止咳。用于各種肺病引起的咳嗽,胸脅痛,發(fā)燒,呼吸急促,咳帶膿血,盜汗。
健客價: ¥68滋陰降火、補肺止咳。用于陰虛火旺引起的潮熱盜汗,咳痰咯血、胸肋悶痛、骨蒸癆嗽,肺結核,骨結核。
健客價: ¥38清熱消炎,止咳。用于各種肺病引起的咳嗽,胸脅痛,發(fā)燒,呼吸急促,痰帶膿血,盜汗。
健客價: ¥42清熱消炎、止咳、用于各種肺病引起的咳嗽、胸脅痛、發(fā)燒、呼吸急促、痰帶膿血、盜汗。
健客價: ¥28開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動癥見上述證候者。
健客價: ¥36清熱燥濕,瀉火除蒸,解毒療瘡。用于濕熱瀉痢,黃疸,帶下,熱淋,腳氣,骨蒸勞熱,盜汗,遺精,瘡瘍腫毒,濕疹瘙癢。
健客價: ¥8滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧,潮熱盜汗,咽干,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,消喝。
健客價: ¥15用于更年期綜合癥,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥1668清熱燥濕,瀉火除蒸,解毒療瘡。用于濕熱瀉痢,黃疸,帶下,熱淋,腳氣,痿,骨蒸勞熱,盜汗,遺精,瘡瘍腫毒,濕疹瘙癢。
健客價: ¥6