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如何瘦臉最快最有效 7款食譜一周還你精致臉蛋

2015-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要擁有明星般的迷人小V臉,其實(shí)也不是很難,今天減肥達(dá)人就教你一周自然瘦臉的最快方法 ,利用7款食譜打造出精致的臉蛋,趕緊來(lái)看看吧!

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  一、鮮榨葡萄柚汁

  做法:先把葡萄柚剝皮切成塊,將其放入到榨汁機(jī)中榨汁,再加入蜂蜜、蘇打水、檸檬片、冰塊等充分?jǐn)嚢杓纯伞?/p>

  功效:葡萄柚中含有非常低的熱量,還有豐富的酸性物質(zhì),能夠增加消化液,促進(jìn)人體的消化,另外就是還有豐富的維生素C,能夠起到瘦臉的作用。

  二、木瓜牛奶果汁

  做法:先把新鮮的木瓜去皮、去核、切成塊狀,加入鮮牛奶到榨汁機(jī)中,再加入少量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

  功效:木瓜是瘦身和瘦臉的佳品,有很好的去脂效果,因?yàn)樗械奶}卜素、纖維和大量的消化酶和維生素可分解脂肪,而牛奶中的含有能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對(duì)臉部減肥有很好的效果。

  三、芝麻菠菜

  做法:先把菠菜洗凈放在沸水中燙一下,等到葉子變成深綠色后撈出,切成約10公分的長(zhǎng)段后裝盤(pán),將柴魚(yú)醬油與冷開(kāi)水拌勻,淋在菠菜上撒上芝麻即可。

  功效:菠菜中含有豐富的含鉀、維生素A元素,這些都是瘦臉必備的,能很好的消除臉部水腫,清理腸胃,幫助身體排除多余的廢物,讓你越吃臉越小。

  四、芹菜炒百合

  做法:將芹菜洗凈切換成塊,百合洗凈去雜質(zhì)后用清水浸泡下,然后將芹菜放在沸水中煮一下,再放入到鍋中用植物油和蔥花爆炒下,最后加入百合,用淀粉勾薄薄的一點(diǎn)兒芡,加入少許雞精,再放入少許鹽調(diào)味即可。

  功效:芹菜有著非常好的瘦身效果,能消耗比它本身更多的熱量,同時(shí)大量的鉀元素能夠幫助臉部脂肪燃燒,是最佳的瘦臉佳品。

  五、玉米冬瓜湯

  做法:將瘦肉洗凈切成片,把胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片全部都放在鍋中煮半小時(shí),最后放入鹽調(diào)味即可。

  功效:冬瓜中含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量含量都很低,而且還利于消除水腫,能夠排除體內(nèi)耳朵毒素和水分,讓面部更加小巧。

  六、綠豆薏仁粥

  做法:將綠豆和薏仁都洗凈,將兩者放入水中煮半小時(shí),再用小火煮15分鐘,最后加入糖即可食用。

  功效:綠豆和薏仁都有排水利尿效果,能改善水腫的現(xiàn)象,同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的效果。

  七、蒜蓉上湯豆苗

  做法:將豆苗洗凈去除水分,蒜頭切成粒狀,將豆苗放到鍋里翻炒,加入雞湯一起炒,最后加入鹽調(diào)味即可。

  功效:豆苗含有大量的鉀,有利于排除臉上和身上多余的水份。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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