婚后男人如何輕松瘦腹
摘要：對(duì)于眾多的男人來(lái)說(shuō)，結(jié)婚簡(jiǎn)直就是身材大變身的一個(gè)分水嶺，婚后的男人很容易肥胖，這已經(jīng)是很多人用親身經(jīng)歷驗(yàn)證的事實(shí)，而婚后男人最容易肥胖的部位就是肚子，現(xiàn)在就來(lái)看看減肥小編給你推薦的最受男人歡迎的婚后男人減肥中的瘦腹運(yùn)動(dòng)法吧，讓你短時(shí)間內(nèi)減去贅肉，重振你的男人雄風(fēng)!
婚后男人瘦腹運(yùn)動(dòng)：
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在腦后，手臂打開(kāi)。
下頜向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，然后保持這個(gè)動(dòng)作2秒鐘的時(shí)間后，慢慢回到開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)。為了保持平衡，兩腳可以多分開(kāi)些。如果想增加難度，可以將雙腳并起來(lái)做。
空中蹬車
在地板上平躺，下背部緊貼地面。雙手放在頭側(cè)，手臂打開(kāi)。將腿慢慢抬起，緩慢進(jìn)行登自行車的動(dòng)作。呼氣，抬起傷身，用左手的肘關(guān)節(jié)觸碰右膝，保持姿勢(shì)2秒鐘，然后還原。接著換右手的手肘進(jìn)行同樣的動(dòng)作，做完之后回到開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)做多次。
兩個(gè)瘦腹運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，健身球也可以在多個(gè)商店買(mǎi)到，學(xué)會(huì)了這兩個(gè)瘦腹運(yùn)動(dòng)后，一定要堅(jiān)持做，千萬(wàn)不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。只要堅(jiān)持上一段時(shí)間，你就能明顯感覺(jué)出自己的腹部收緊了，腹肌也更加揭示了，而且你的性生活也會(huì)更加甜蜜哦!
（實(shí)習(xí)編輯：高慧婷）
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
