八大女星減肥秘訣小S“嘗一口就夠”

2015-05-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：熒幕上我們看到的那些明星各個苗條性感，那么，明星減肥秘訣是怎樣的呢？一起來看看舒淇、劉嘉玲、黛米·摩爾、大小S等明星減肥秘訣吧，跟她們學(xué)習(xí)怎么吃不發(fā)胖。

　　大S：不運動但有腹肌的秘密

　　早幾年大S還在主持節(jié)目的時候，曾經(jīng)分享過她“不運動卻有腹肌”的秘密，穿高跟鞋在棚內(nèi)站著主持一整天，每時每刻都用力收復(fù)、腰挺直、夾緊屁股，整個人重心往上提，你就會聽見熱量在燃燒，肌肉在形成的聲音……當(dāng)然，此方法貴在堅持。

　　小S：女明星快餓死的一面你們沒看到

　　小S不怕讓人知道她每餐只吃6~7分飽。她不太挑食，也愛吃肉，偶爾跟老公去吃大餐，她就會有意在第二天吃得更清淡，或最近食欲旺盛吃多點，過幾天就有所節(jié)制。如果你仔細(xì)觀察應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn)，《康熙來了》就算是做美食推薦的單元，就算是碰上很少吃的食物，小S也永遠(yuǎn)只是“嘗一口就夠了”。

　　碧昂斯：控制凈化斷食法

　　我們常常誤以為豐滿型的性感女明星都是不節(jié)食的，錯！據(jù)傳碧昂斯常用這種斷食療法減重，餐單中主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內(nèi)不吃任何固態(tài)食物。這方法真的有效，但也同時，非常危險。

　　黛米-摩爾：低溫飲食+大量喝茶

　　黛米摩爾是“低溫生機(jī)飲食”的忠實擁躉，信奉一切事物生食、低溫烹調(diào)會更少熱量、更利于減肥。除此之外，他熱愛綠茶、薄荷茶及各種草本茶，每天要喝2公升以上綠茶，上午9：30和下午2、3點還會再來一杯薄荷茶、柑橘茶等。說真的，茶倒真是個低熱量又有助輕體的好東西。

　　麥莉·賽勒斯：無麩質(zhì)飲食療法

　　人們是眼睜睜的看著這個曾經(jīng)被指“肥胖”的小妮子越來越瘦的，麥莉是在嘗試一種“無麩質(zhì)飲食療法”，這種飲食減肥法正在南加州風(fēng)行，推崇者認(rèn)為它可以減掉贅肉、有助健康。簡單說來，就是不吃大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等富含麩質(zhì)的食物。麥莉還在推特上寫道：“每個人都該嘗試一周不吃任何麩質(zhì)食物！你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚、身體和精神都有所改變，那改變會讓你驚嘆不已！然后你就再也不想碰麩質(zhì)了。”

　　蕾哈娜：靠吃冰淇凌減肥

　　蕾哈娜（Rihanna）的私人教練AryNunez透露，冰淇淋是蕾哈娜最愛的食物，就算在減肥期間，這也是她不能舍棄的。而大多數(shù)人其實都不知道，當(dāng)冰淇淋作為一種健康食譜的時候，有可能會融化脂肪，甚至比完全戒吃冰淇淋更快地幫助你減肥，因為冰淇淋中富含豐富的鈣，富含鈣的乳制品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈，在控制攝取同樣的卡路里的情況下，按照富含乳制品的食譜來吃，你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪，并且能夠更好地保持體重。更重要配合適當(dāng)?shù)倪\動，蕾哈娜練習(xí)的是空手道、跆拳道和武術(shù)，這也是為什么她現(xiàn)在看起來線條優(yōu)美的原因。

　　劉嘉玲：紅薯減肥餐

　　紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，調(diào)理腸胃，排毒防便秘。劉嘉玲靠吃紅薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了28斤。為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關(guān)鍵是絕對不能吃任何肉類！一個月堅持4天，持續(xù)半年，體重很容易就下降了！

　　舒淇：7天排毒減肥餐

　　舒淇在微博上記錄了自己的這一減肥行動，七天內(nèi)只吃新鮮的有機(jī)蔬菜，最少有三種以上不同顏色的蔬菜，確保身體能夠攝取足夠的營養(yǎng)，并且生吃不加以烹調(diào)。每天飲水不少于八杯，早晚一杯麥草汁。若是難以忍受饑餓的感覺，可以吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小時吃一點蘋果、哈密瓜類的水果，它們能讓你產(chǎn)生飽腹感。此方法除了可達(dá)到減肥效果以外，對身體健康和美容都很有幫助。不僅可以改善便秘癥狀，提高睡眠質(zhì)量，讓皮膚更光滑，而且能集中注意力令思路更靈敏。

（實習(xí)編輯：高慧婷）