減肥中最不可缺少的就是水果，但不是單純吃水果就有效啊。下面小編為你介紹幾款水果減肥大餐，想要減肥的朋友趕快來試試吧，美味又營養(yǎng)的水果減肥餐，絕對(duì)是你瘦身的好選擇。

　　酒釀葡萄羹

　　材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，櫻桃、桂花、芝麻、淀粉適量。

　　做法：把葡萄洗凈，順長切開，剔籽去皮，與白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓勻，在案板上切成小方塊，風(fēng)干。

　　鍋上火，加水煮沸，放白糖，攪勻，撇掉浮沫，再放白糖，用淀粉勾芡，加入米酒，煮沸，放小方塊煮熟，撈出撒上櫻桃，待葡萄、櫻桃浮在羹面上時(shí)，出鍋裝入湯碗。

　　藥用：佐餐飲，用量隨意。

　　說明：味道芬芳可口，有補(bǔ)益肺脾、消脂降壓、輕身健美之功效。

　　鮮葡萄汁

　　材料：新鮮葡萄100克，白糖適量。

　　做法：把葡萄洗凈去梗，拿清潔紗布包緊后擠汁，加入白糖調(diào)勻即可。

　　藥用：一天分3次喝完。

　　說明：有和中健胃、增進(jìn)食欲、填饑健身之功效。

　　拔絲葡萄

　　材料：葡萄250克，雞蛋3個(gè)，淀粉、面粉、白糖適量，花生油500毫升。

　　做法：葡萄洗凈，加開水略燙后取出，剝皮剔籽，蘸上面粉;把雞蛋清打入碗中，把葡萄沾上蛋糊，放入油鍋炸，呈淺黃色時(shí)倒進(jìn)漏勺瀝油。鍋上火，加水、白糖，熬到糖變色拉出絲時(shí)，倒入葡萄，攪勻，起鍋裝進(jìn)抹上一層芝麻油的盤中。

　　藥用：加涼開水食用。

　　說明：有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、消除宿便、收束小腹之功效。

　　冬梨綠茶飲

　　材料：冬梨1個(gè)，綠茶3克。

　　做法：把梨洗凈，切成片。把1/2個(gè)梨片與茶葉放在杯中，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。

　　說明：生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)肺鎮(zhèn)咳、益胃利嗝;對(duì)熱病傷津、痰多咳嗽、噎嗝、便秘、肥胖有療效。

　　藥用：成人每天2次，每次1劑，連用10天。

　　建議：脾胃虛寒、腹瀉者忌用。

　　以上這幾款減肥食譜是很有效的哦。只要你堅(jiān)持下去，一定能瘦到不行。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)