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牛奶+蘋果 蕭亞軒獨(dú)家瘦身秘籍

2015-04-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牛奶作為"美容圣品",能夠在養(yǎng)身體的同時(shí),有效的改善皮膚晦暗的狀況,實(shí)現(xiàn)美白肌膚,已經(jīng)是眾所周知的秘密,但是,喝牛奶能減肥嗎?請(qǐng)看下面為大家介紹的蕭亞軒減肥法。

   牛奶減肥法原理

 
  調(diào)研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當(dāng)中展開,結(jié)果表明她們每天只要飲用美國(guó)食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍。
 
  調(diào)查人員還發(fā)現(xiàn),每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣),經(jīng)過一段時(shí)間之后,可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米,體重則可下降近1公斤之多。
 
  雖然參與此項(xiàng)研究的都是青春期少女,但諾瓦特妮表示,多喝牛奶減肥對(duì)男性亦應(yīng)有同樣的效果。她認(rèn)為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條,同時(shí)也能均衡體重。不過她也提醒人們?cè)诤扰D痰臅r(shí)候,亦降低軟性飲料的攝取量,以免抵消牛奶的效果。
 
  "豆腐+牛奶"這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng),只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用。
 
  蕭亞軒:蘋果牛奶瘦腹法
 
  蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。雖然研究結(jié)果剛剛出爐,但是利用多喝牛奶實(shí)現(xiàn)減肥,早已不是什么秘密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨(dú)門減肥秘訣中,就提到了這個(gè)。
 
  蕭亞軒身高162厘米、體重44公斤,保持這樣頂級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)身材的她,用的卻不是一般女孩子所采取的饑餓縮食法。她介紹說:"除了一般的蔬菜、水果,我每天大量吃牛奶。
 
  從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝,當(dāng)時(shí)我還覺得很煩"。蕭亞軒長(zhǎng)大后,才了解到媽媽的用心良苦,因?yàn)楹扰D毯脱喔C讓她的皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常"暢通",不會(huì)因體內(nèi)積毒而造成水腫,且身體自然就會(huì)瘦下來。
 
 
  "三杯牛奶"怎么喝
 
  專家建議:每天三杯奶牛奶美白纖體,專家的建議每天"三杯奶",而美國(guó)食品指南也是建議公眾一天應(yīng)喝三杯牛奶。那么這"三杯奶"怎么喝?
 
  每天早上起床后:一杯牛奶
 
  午餐后:一杯酸牛奶。
 
  晚上入睡前:一杯牛奶
 
  牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子,并起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶,則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機(jī)酸,刺激胃分泌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清理腸道,抑制有害菌生長(zhǎng),避免體內(nèi)毒素堆積,纖瘦的身材就隨之而來了。
 
  至于如何選擇好奶,奶品行業(yè)協(xié)會(huì)的建議是,優(yōu)先考慮那些奶源純凈、綠色且生產(chǎn)工藝領(lǐng)先的大品牌的產(chǎn)品。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
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