相信大家都知道,當(dāng)前很多朋友都在使用按摩減肥法來幫助自己瘦身減肥。因?yàn)檫@樣就可以在較短的時(shí)間內(nèi)給大家塑造一個(gè)比較完美的身材。不過,很多朋友都不知道如何去選擇按摩減肥的方法。那么,下面就給大家推薦幾種不錯(cuò)的常用的方法!
按摩減肥方法主要有:
第一式:丹田小腹神闕穴
方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。
第二式:手掌劃圈輕摩腹
方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時(shí)針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動(dòng),摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。
第三式:龍爪初探去油脂
方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致,揉捏時(shí)若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時(shí)盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊,要馬上看醫(yī)生。
常用的按摩減肥方法都有哪些呢?上面已經(jīng)給大家做出了回答,希望有這個(gè)想法的女性朋友能夠花一點(diǎn)時(shí)間來多了解這個(gè)方面的詳細(xì)情況。最后,祝福愛美之士都能夠早日瘦身成功!
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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