相信大家都知道,按摩減肥方法是一種既輕松又實用的減肥方法,通過按摩腰部刺激腰部的神經(jīng)和穴位來達到促使腰部的脂肪加速燃燒的目的,應當怎樣進行腰部的按摩才能夠達到極佳的效果呢,現(xiàn)在給大家介紹一種既有效又花錢少的方法,下面是具體的步驟。
既經(jīng)濟又有效的按摩減肥方法操作步驟:
刺激腰背穴位
背部穴位有:京門穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下,比肚臍低3厘米處的位置。
捏揉按摩腰部帶脈
捏揉按摩腰部帶脈帶脈位于帶脈穴一帶,是腰最細處。經(jīng)常按摩此經(jīng)脈,減腰效果甚好??蓮那昂髢蓚€方向,用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。
上面介紹的按摩減肥方法是目前多數(shù)女士使用的方法,很多愛美的女性朋友通過此方法獲得了完美的身材,可見此方法的有效性,趕快行動吧,也許下一個擁有完美身材的人就是你了。
(實習編輯:李泳儀)
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