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女神劉詩詩傳授消脂食譜 苗條身材馬上有

2015-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:苗條的身體視每個女人都夢想擁有的,而在美女云集的娛樂圈,明星們更是需要時刻維持自己苗條的身材和靚麗的榮耀,因此明星們的減肥方法就成為眾人紛紛想要了解的。憑借《步步驚心》出位的劉詩詩擁有著纖瘦的身材,那么她是如何讓自己保持苗條身材的呢?下面這些清脂食譜功不可沒哦,一起來看看女神的瘦身秘密吧。

   消脂花茶原料:荷葉7克,川芎6克.萊莉花3克,玫瑰花、玳?;ǜ?克。制法:將荷葉、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳?;ㄏ磧?,一起放入杯中,加入500毫升沸水沖泡,再加蓋悶約5分鐘.即可飲用。

 
  功效:茶如其名,具有消脂的功效。吃多了肥膩東西的人,可以沖一杯消脂花茶。
 
  菠蘿脆片原料:菠蘿卜/8塊、海蜇皮1/2張、白木耳3~4朵、黑木耳3~4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、紅椒1/2粒、黃椒1/2粒、醋姜1條、蔥1支。
 
  制法:1、海蜇皮泡水、洗凈、撕成大塊,并用滾水氽燙隨即撈起,再用冷水降溫、備用。
 
  2、白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、備用。
 
  3、將茯苓撕小塊及3碗水放入鍋中,開中火煮至1碗水即可倒出、備用。
 
  4、菠蘿、青椒、黃椒、紅椒、醋姜等切片、備用。
 
  5、熱鍋后將菠蘿、醋姜片、黑木耳、白木耳丟入鍋中快炒,再將做法3湯汁、糖、鹽拌炒一下入味。
 
  6、將紅椒片、青椒片、黃椒片放入做法5中炒,最后加入海蜇皮并勾芡,入蔥段即可起鍋。功效:清暑利水、解酒、消脂。菠蘿清暑消脂,海蜇皮沒有熱量,菠蘿還含有植物性荷爾蒙,更年期肥胖婦女也可以多吃這道萊。
 
  烏龍叉湯原料:烏龍茶葉1大湯匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、紅蘿卜1小塊、豆莢4~5支、豬肉2兩。
 
  制法:1、豬肉切薄片,并用少許鹽、胡淑粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌備用。
 
  2、香菇泡開、紅蘿卜、切片、豆莢去硬絲備用。
 
  3、將滾開的水沖入烏龍茶葉,隨即倒掉,再沖入約5碗滾水,并靜置約1~2分鐘即倒出茶湯。
 
  4、將茶湯入鍋內(nèi)煮滾,隨即丟入香菇、紅蘿卜、蒟蒻,香菇味道出來后,很快地將肉片、豆莢放入鍋中約2分鐘后,即可關(guān)火;最后加點鹽調(diào)味即成。
 
  功效:化痰消脂、防癌輕身。烏龍茶能降低膽固醇,蒟蒻不含熱量,適合想瘦身又無法節(jié)食者。茶傷胃;胃潰瘍者忌食,失眠者不宜于午后食用。
 
 
  牛蒡山楂瘦身湯材料:山楂5錢,牛蒡1斤,淮山6兩,胡蘿卜1只,鹽2小匙。
 
  烹制方法(三人份):1、牛蒡削皮洗凈,切成滾刀塊,浸在鹽水中。胡蘿卜削皮,切成滾刀塊?;瓷脚倨は磧?,切成塊狀。
 
  2、山楂用清水沖凈,與牛蒡、胡蘿卜、淮山一起入鍋,加5碗水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮45分鐘,至牛蒡熟軟,加鹽調(diào)味即可。
 
  功效:牛蒡可促進血液循環(huán),新陳代謝,有清熱解毒的作用,且纖維多,對便秘者有益。消化不良、吸收功能不全者適合食用,此湯還具有降壓、消脂瘦身的效果。
 
  火腿蔬菜沙拉材料:綠葉生菜、一片火腿、4個櫻桃西紅柿、10粒葡萄、醋、油、鹽、胡椒少許。
 
  做法:1.把火腿肉切成條;2.把櫻桃西紅柿、葡萄放在綠葉生菜上,盛于盤中;
 
  3.加入1勺醋、2勺油、鹽及胡椒粉即可。
 
  美食特色:美味又有水果的清香。
 
  功效:潤腸,消脂,瘦身的健康食品
 
  想要苗條的身材,平時自己還要注意才行,趕緊來做筆記吧。
 
  1、注意飲食不節(jié)食
 
  在劉詩詩認為,減肥不要以犧牲健康作為代價,要注意健康飲食。千萬不要一味地控制熱量的攝入,這是因為只有均衡的飲食才能夠抑制饑餓和控制熱量。劉詩詩非常注意自己的飲食,防止自己暴飲暴食。
 
  2、保證充足的睡眠
 
  劉詩詩認為,保證充足的睡眠對于健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結(jié)合,研究證明,保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩詩對于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高,這樣也使得她的身材保持得非常好。
 
  3、控制食物攝入量
 
  劉詩詩認為,減肥必然需要控制熱量的攝入,只是不要過分地控制,應(yīng)該聰明地控制飲食,比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜,少吃肉類,少喝高熱量的飲料,更重要的是要多喝水,這樣就能夠很好地控制熱量的攝入,從而達到減肥的目的。
 
  4、喝點綠茶
 
  劉詩詩認為,想要加快脂肪的分解速度,不妨喝點綠茶。綠茶是一種非常健康的保健品,它含有某種天然的物質(zhì),能夠加快人體的新陳代謝,對于減肥是非常有利的。因此不妨常喝點茶品。
 
  5、跳舞減肥
 
  很多人都會選擇跳舞減肥,既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業(yè)畢業(yè)的,她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此,不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈,完美自己的體型。劉詩詩以前是練舞蹈的,舞蹈是瘦身明星們的主要運動方式,在鍛煉好身體的同時培養(yǎng)出優(yōu)雅的高貴氣質(zhì),在飲食調(diào)節(jié)方面,各自有不同的飲食妙招,吃得健康才是關(guān)鍵。
 
(實習(xí)編輯:高慧婷)
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