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“微笑著運動”減肥功效超劇烈運動

2015-03-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)法國健康雜志《TOPE SANTE》網(wǎng)站報道,美國一項最新科學研究顯示,在體育運動中保持愉悅心情比進行劇烈運動更能有效控制體重。

  據(jù)法國健康雜志《TOPESANTE》網(wǎng)站報道,美國一項最新科學研究顯示,在體育運動中保持愉悅心情比進行劇烈運動更能有效控制體重。

  據(jù)報道,美國康奈爾大學的一項研究結果顯示,相較于進行強效運動,“微笑著運動”并享受運動時光能更好地控制自身的饑餓感。人們通常建議節(jié)食者進行一些運動,但很多人抱怨運動讓他們感到饑餓。因此,研究人員試圖了解體育運動對饑餓與增重會產(chǎn)生什么影響。

  研究人員進行了一項實驗,并對2組人員的饑餓感及滿意度進行比較。他們讓一組56名成年人在一條風景優(yōu)美的小路上散步,而另一對照組則從“運動道路”出發(fā)。2組人員返回后均會得到一份午餐,并需要填寫一份評估問卷。結果顯示,“運動組”比“散步組”多攝入35%的巧克力蛋糕。

  康奈爾大學研究人員布賴恩-萬辛克(BrianWansink)建議人們不要待在辦公室不動,聽音樂、看視頻、或只是愉快地進行運動都會更加有益,因為讓人“微小”的事有助于控制食量。

  (實習編輯:李宏昌)

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