44歲辣媽鐘麗緹仍舊性感 3大性感女神教你keep住性感身材

2015-03-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近日，44歲辣媽鐘麗緹為某雜志拍攝泳裝性感大片。雖然鐘麗緹已經(jīng)是三個(gè)女兒的媽媽，但是，性感的身材卻依然不減當(dāng)年。那到底44歲的她仍然能維持好身材的秘密是什么呢？今天，小編就為大家揭秘鐘麗緹的瘦身秘密。

　　一、鐘麗緹瘦身秘密

　　1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　很多媽媽生了寶寶后，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養(yǎng)既能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復(fù)。女兒那會，我堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)11個(gè)月。

　　2、餓肚子法只會讓肚腩更堅(jiān)挺

　　很瘦的女孩卻有大肚腩，實(shí)際上那是宿便的原因。有時(shí)我們會用不吃東西的方法希望肚腩走開，但是那樣只會讓腸胃缺少運(yùn)動的動力，使得便便更無力排出，肚腩只會越來越大。多吃蔬菜瓜果讓腸胃有活力，肚腩才會消失。

　　3、小動作幫你排毒

　　每天快步走30分鐘：步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右?？觳阶卟粌H能增強(qiáng)腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內(nèi)脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。

　　4、減肥秘訣

　　堅(jiān)持不懈的運(yùn)動；少食多餐，吃清淡的食物；控制飲水，只喝礦泉水和綠茶。而在每天40分鐘慢跑和爬樓梯減肥的運(yùn)動中，鐘麗緹還順便做起了美容“spa”，因?yàn)樗罉翘輹r(shí)都關(guān)著空調(diào)，所以能充分流汗令塞在毛孔中的污穢全部排出。

　　二、溫碧霞瘦身秘訣

　　1、控制食欲成功一半

　　從節(jié)食減肥開始，溫碧霞就感覺體力有些透支，也許是上了年紀(jì)還要強(qiáng)行繼續(xù)控制熱量，體內(nèi)代謝循環(huán)壓力更大。要知道胃口一旦打開想要縮小就變得很難，因?yàn)槟愠艘淌莛囸I還要等待胃包的自動縮小。但接連不斷的通告讓溫碧霞根本沒有時(shí)間等待，她必須要快速并且健康的改變飲食習(xí)慣，控制饑餓度燃燒脂肪重回好身材。

　　2、跑步

　　溫碧霞談到減肥瘦身的話題時(shí)表示，她從小就很喜歡跑步，但由于工作較忙，沒時(shí)間到健身中心，她就買了臺跑步機(jī)，一有時(shí)間就在家里拼命跑。她說跑步不僅可以讓自己放松，而且也不失為一種健康的減肥方法。

　　3、瘦身spa

　　溫碧霞還表示自己平常很愛做瘦身SPA，“做瘦身SPA很舒服，可以全身放松，晚上很好睡，女人只要睡得好就漂亮。”在她的美容秘訣里，做精油瘦身按摩，可以減掉腰部多余的脂肪，讓她更美?？蓜e小看它，它10分鐘為你減掉的脂肪相當(dāng)于你自己運(yùn)動1小時(shí)，能輕松地幫你減掉討厭的腰部脂肪。當(dāng)然這得根據(jù)每個(gè)人局部肥胖的不同情況來進(jìn)行。

　　三、林志玲保持身材的秘訣

　　1、三日瘦身餐

　　早餐：溫?zé)崴?杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯

　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份（清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟）/魚1條（如手掌大小）或5片魚生/瘦肉8片（可烤煮或用無味精雞湯煮熟）/豆腐2塊（每塊如半只手掌大?。?黃豆5湯匙

　　晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

　　2、多吃水果解脂肪

　　木瓜可以幫助分解脂肪，有助于讓雙腿變得有骨感。同時(shí)香蕉也適合用來瘦腿。香蕉含有大量的鉀，有利于消除水腫。下半身容易水腫的MM最適合通過香蕉排出身體多余的水分。但是香蕉的卡路里稍高，適合當(dāng)正餐吃。

　　3、勤加按摩

　　對于林志玲的長腿，很多女性又羨慕又忌妒，她是如何保養(yǎng)腿部的呢？林志玲說過，因?yàn)殚L時(shí)間穿著高跟鞋，腿部常常出現(xiàn)浮腫的問題。所以回到家以后，她就會抹上清涼的按摩霜，再加上適度的腿部按摩，就能消除腿部的疲勞。

（實(shí)習(xí)編輯：高慧婷）