面對1 一種減肥方法時,男士減肥和女士減肥區(qū)別
MenDo
男人要減肥首先想要做運動,例如短跑。
優(yōu)點是運動可以讓自己集中精神,努力用這種方法達成甩肉的目標。
WomenDo
女人則大部分會用多管齊下的策略,例如拒吃甜點、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運動到半夜等方法。
缺點是方法太多,反而猶豫應該要選用哪一種,不但延后減肥的起點,也容易讓自己找到偷懶的借口。
面對2 做強度足夠的運動,男士減肥和女士減肥區(qū)別
MenDo
男人喜歡做強度足夠的運動,例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿身大汗,不過男人很享受這種運動帶來的暢快感,相信這樣可以強健肌肉,燃燒脂肪。
做強度足夠的運動,可以讓心跳加速,促進血液循環(huán),還可以消耗大量的脂肪。
WomenDo
女人喜歡做比較長時間而舒緩的運動,運動時間比較長,但是流汗量比較少。
平緩的運動其實也有益健康,不過消耗的熱量和對新陳代謝的刺激,較比不上強度足夠的運動!
面對3 不要讓心情左右你的食欲,男士減肥和女士減肥區(qū)別
MenDo
男人吃東西,是隨著大腦和自己的味覺,所以男人是肚子餓了才會想吃東西。
他們把食物當成維持生命的燃料,有需要再補充能量,比較不會吃進過多的熱量。
WomenDo
女人的飲食習慣,很容易受到心情影響,有些女人在狂歡的時候,甚至會吃得比男人多。這對減肥中的人來說,是大忌!
對于減肥方法上男士減肥與女士減肥還是有很多的減肥不同之處的,女士減肥的時候有很多是需要像男士減肥學習的!
(實習編輯:林雅思)
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