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完美女神林志玲的減肥秘籍

2015-02-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:林志玲是不少男人心中的完美女神,姣好的面容、性感的身材,無一不讓人浮想聯(lián)翩。 林志玲是如何保持迷人的身材呢?

  一起來看看林志玲減肥秘訣,讓你迅速擁有超模般凹凸有致的好身材!

  減肥餐

  早餐——溫開水一杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶;

  午餐——水煮青菜2碗、去皮雞腿1只、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙;

  晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯。

  注意事項:

  1、在這三天內(nèi)不要喝任何冷飲,每天喝10杯以上溫熱水或者茶;

  2、不要使用含糖的飲料或者食物;

  3、這種瘦身餐每15天才能進行一次,一個月不能超過2次,也不能連續(xù)進行;

  4、此瘦身餐每月平均能減去2-3公斤肉肉,但是一定要多喝水。

  瘦身方法:

  1、早餐一定要吃新鮮的水果或者蔬菜,寒性的體質(zhì)在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜;

  2、肉類跟五谷類食物最好不要在同一餐吃,蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮、蔬菜配面包等都是非常好的組合,盡量保持每一餐的食物70%都是高纖維的蔬果,以七八分飽最好;

  3、睡前4小時內(nèi)不要吃任何東西,必要的時候可以吃一個水果;

  4、保持每天排便,要想保持最佳身材,就要及時排除腸道內(nèi)的毒素,這樣才能讓身材苗條更加火辣哦。

  林志玲作為“臺灣第一模”的女星,她的減肥方案是不是讓你很動心呢?那就趕快行動吧。

(實習編輯:莫韻常)

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