一起來看看林志玲的減肥秘訣,讓你迅速擁有超模般凹凸有致的好身材!
減肥餐:
早餐——溫開水一杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶;
午餐——水煮青菜2碗、去皮雞腿1只、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙;
晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯。
注意事項:
1、在這三天內(nèi)不要喝任何冷飲,每天喝10杯以上溫熱水或者茶;
2、不要使用含糖的飲料或者食物;
3、這種瘦身餐每15天才能進行一次,一個月不能超過2次,也不能連續(xù)進行;
4、此瘦身餐每月平均能減去2-3公斤肉肉,但是一定要多喝水。
瘦身方法:
1、早餐一定要吃新鮮的水果或者蔬菜,寒性的體質(zhì)在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜;
2、肉類跟五谷類食物最好不要在同一餐吃,蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮、蔬菜配面包等都是非常好的組合,盡量保持每一餐的食物70%都是高纖維的蔬果,以七八分飽最好;
3、睡前4小時內(nèi)不要吃任何東西,必要的時候可以吃一個水果;
4、保持每天排便,要想保持最佳身材,就要及時排除腸道內(nèi)的毒素,這樣才能讓身材苗條更加火辣哦。
林志玲作為“臺灣第一模”的女星,她的減肥方案是不是讓你很動心呢?那就趕快行動吧。
(實習編輯:莫韻常)
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