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穎兒節(jié)食減肥狂瘦35斤 擺脫嬰兒肥

2015-02-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作為新興的女演員,穎兒曾因嬰兒肥受到“嘲諷”。為此,穎兒選擇了節(jié)食減肥,短時(shí)間內(nèi)狂瘦35斤。穎兒節(jié)食減肥有什么妙招?

  下面就為大家揭曉穎兒減肥成功的秘密。

  穎兒如何選擇減肥食物

  1、不要用餃子、包子、酥餅、點(diǎn)心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食,因?yàn)樗鼈儽瑞z頭和米飯的熱能高得多,更易使人發(fā)胖。

  2、用豆腐代替動(dòng)物性食品。

  3、用雞肉和魚(yú)肉來(lái)代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質(zhì)含量高,而瘦豬肉含脂肪也達(dá)25%左右,排骨肉更高達(dá)30%~40%。

  4、如果用土豆和甘薯作為菜肴或零食,就應(yīng)當(dāng)減少主食的數(shù)量,因?yàn)樗鼈円埠械矸邸?/p>

  5、經(jīng)常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它們本身熱能很低,還具有填充作用,可以使胃中產(chǎn)生飽感,有利減肥。


      (實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)

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