4步修煉筷子腿簡單高效瘦長腿

2015-02-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在街上看到一雙雙纖細(xì)修長的美腿是不是很羨慕?

　　在街上看到一雙雙纖細(xì)修長的美腿是不是很羨慕?小編今天就告訴大家一款按摩減肥法。按摩減肥是需要循著淋巴流動的方向才能達(dá)到效果的，對于腿部來說，采取從下到上的按摩方法是可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，改善下半身浮腫現(xiàn)象的?，F(xiàn)在就跟著小編一起來看看吧!

　　近年來，為了提升按摩功力，相關(guān)應(yīng)運而生的輔助按摩產(chǎn)品也不少，這里要告訴你安全又有效的腿部按摩方式，幫助排出身體廢物，達(dá)到纖體保養(yǎng)的目的。許多專家醫(yī)生提出，按摩「虛」胖的大腿和屁股部位，特別容易消除腫脹感，原因在于，大腿和屁股部位是淋巴結(jié)分布的重要位置，而淋巴按摩正是沿著淋巴的流動線路進(jìn)行按摩，所以一定要先知道淋巴流動的方向。

　　像是腳、腹部、腰部等處的淋巴，都是往上流向此處。在按摩時，除了采取由下往上的方向，還可針對局部大腿內(nèi)、外側(cè)周圍，利用雙手揉捏、扭轉(zhuǎn)肌肉，除了活絡(luò)淋巴循環(huán)，也可以刺激大腿周圍的膽經(jīng)，減少下半身腫脹現(xiàn)象。

　　腿部按摩TIPS

　　保養(yǎng)品搭配按摩，快速消除大腿、屁股腫脹感

　　Step1：

　　針對腿部的正面和背面，分別輕點保養(yǎng)品在膝蓋下方、小腿中段、腳踝。

　　Step2：

　　雙手手掌服貼于雙腿膝蓋下方，往下推滑至腳背處，反轉(zhuǎn)方向滑至腳底，接著由下而上，以手掌包住小腿，手指微微施力，滑拉至膝關(guān)節(jié)處，順勢將手移至開始處。

　　Step3：

　　雙手抱住左腿，先由下往上夾捏按摩至大腿，再由上往下夾捏按摩。接著，換右腿重復(fù)同樣動作。

　　Step4：

　　將雙手微微彎曲成杯狀，來回拍打大腿、小腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)、屁股下方，(聲音要呈現(xiàn)「剝剝」才是正確。)

　　清晨：踮腳鍛煉3分鐘

　　早晨起床后是血液循環(huán)比較暢通的，你可以利用上班等公交車、紅綠燈或電梯的時間進(jìn)行速效瘦腿鍛煉。你會有小腿肚提升和腫脹的感覺，但是一定要堅持。

　　午后：曲腿伸腿3分鐘

　　午休之后為了緩解一上午的腿部壓力，同時為下午的工作打好基礎(chǔ)，你可以坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿并攏用力抬至水平，堅持3-5秒后緩慢曲腿放下，這個動作連續(xù)做3分鐘。

　　睡前站立3分鐘

　　睡前不宜進(jìn)行大量運動，由于會影響到睡眠質(zhì)量。工作了一整天腿部處于很疲憊的狀態(tài)，所以你需要在沐浴的時候用熱水沖洗，同時柔柔推拿緩解壓力。沐浴之后可以對

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)

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癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療：簡單部分性發(fā)作復(fù)雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法：簡單部分性發(fā)作復(fù)雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作本品也可用于治療合并有

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1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡單性或復(fù)雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

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云南白藥創(chuàng)可貼：止血，鎮(zhèn)痛，消炎，愈創(chuàng)。用于小面積開放性外科創(chuàng)傷。健客家庭藥箱：可存放一些常用藥品及簡單急救包扎用品。感冒靈顆粒：解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。板藍(lán)根顆粒：清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見上述證候者。麝香壯骨膏：鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。

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