美國(guó)減肥也瘋狂辣媽一年減重107斤

2015-01-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減肥風(fēng)暴來(lái)襲，世界各地都在上演著不同的勵(lì)志減肥故事，美國(guó)的年度女神克萊爾·奧爾索普，用一年的時(shí)間從219磅減至101.5磅，無(wú)數(shù)人驚訝于她的減肥神奇，現(xiàn)在就來(lái)學(xué)學(xué)年度女神的產(chǎn)后瘦身秘訣吧。

　　減肥原因：肥胖嚴(yán)重影響了正常生活

　　克萊爾·奧爾索普來(lái)自美國(guó)南約克郡，31歲的她有著2個(gè)孩子，一個(gè)6歲的諾亞和4歲的盧比。當(dāng)初她之所以下定決心減肥的原因是：肥胖嚴(yán)重影響了她的正常生活，她還不到30歲的時(shí)候，有一次她切蛋糕，僅僅站立了10分鐘，她變累的氣喘吁吁，這讓她開(kāi)始擔(dān)心，自己40歲時(shí)還能否看到孩子健康成長(zhǎng)，為了讓自己健康起來(lái)，也為了能看到孩子長(zhǎng)大，奧爾索普決定減肥。

　　減少食物中的脂肪含量

　　在嘗試無(wú)數(shù)減肥食譜和減肥計(jì)劃皆失敗后，奧爾索普加入了瘦身俱樂(lè)部，在這里她可以吃到最喜歡的英國(guó)食物，同時(shí)又能減肥，這讓她非常驚喜。第一周她就成功減掉了8磅。她分享減肥經(jīng)驗(yàn):“我不用節(jié)食，想吃就吃。我愛(ài)豐富的英國(guó)大餐，像牛排、燉菜、農(nóng)家餡餅，任何與土豆有關(guān)的食物，我依然能吃自己最喜歡的食物，只不過(guò)烹飪他們的方式跟以往有點(diǎn)不同罷了。用鹵、煮、蒸、涼拌方式代替炒和烤，油也盡量少放，選擇橄欖油。避免添加糖和鹽等調(diào)味料。”

　　多和減肥的朋友交流

　　飲食中的脂肪含量大大減少，她體內(nèi)的脂肪含量也日漸消失。在健康食譜的幫助下，她感到自己的生活方式正變得越來(lái)越健康，為了讓減肥的食譜更豐富，奧爾索普還會(huì)經(jīng)常和俱樂(lè)部其他成員交換瘦身食譜，彼此之間還會(huì)相互監(jiān)督，樂(lè)趣無(wú)窮。

　　自從加入俱樂(lè)部后，奧爾索普的生活變得更加充實(shí)，而她自己也變得更加活躍，她和家人之間的關(guān)系也變得更加和諧，甚至于她的丈夫也加入了她的減肥行列。

　　好身材可以改變一個(gè)人，辣媽克萊爾·奧爾索普便是成功的榜樣，世界上沒(méi)有丑女人只有懶女人，如果你想讓自己變得更有魅力，就應(yīng)該減掉身上的那些贅肉，即使你已為人婦為人母，隨時(shí)可以開(kāi)始減肥，隨時(shí)可以變得漂亮，學(xué)學(xué)辣媽奧爾索普的產(chǎn)后瘦身經(jīng)吧，希望能對(duì)你有所幫助。

（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）

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