肥胖歸根到底還是飲食和體耗問題，想要健康瘦身，從根本上解決肥胖的問題，除了選用減肥藥、運動、節(jié)食等治標的方法，配合瘦身餐治本，才能從根本上擺脫肥胖煩惱。那么就快來一起看看這款西柚減肥水果的奇效吧。

　　西柚減肥餐

　　民間的減肥餐五花八門，究竟各個減肥餐的效果如何我們也無從得之，不過小編接下來整理的這個西柚減肥餐確是營養(yǎng)師所推薦的。

　　早餐：半個西柚(無糖、可榨汁)、兩個雞蛋、兩片煙肉

　　午餐：西柚(無糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)

　　晚餐：半個西柚(無糖、可榨汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)

　　以下二選一：1.綠色或紅色蔬菜類(可配任何醬汁、牛油也可)2.沙拉(醬汁不限)

　　(如有需要只可飲一杯無咖啡因咖啡或淡茶)

　　小食：一杯番茄汁或脫脂奶

　　西柚為什么能減肥？

　　維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，它的熱量很低，可與西瓜相媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。

　　注意事項：

　　1、每餐沒有分量的限制，可以食至完全飽肚，但不可以隨意加減餐單內(nèi)的食物，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐減去沙拉。這份菜單是以食品的組合，根據(jù)化學(xué)原理燃燒脂肪的原理設(shè)計的，而西柚是非常重要的，它是這份餐單的觸發(fā)劑，引領(lǐng)整個燃燒過程，所以不可缺少。

　　2、餐與餐之間最好不要進食任何食品，如照以上的餐單用餐，應(yīng)該不會感到肚餓。

　　3、咖啡會影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行，所以減少或不飲用咖啡的量是必要的。

　　4、謹記要避免甜食、面包等，蔬菜不包括食用白色蔬菜類、番薯、白洋蔥、馬鈴薯、芹菜。

　　5、食品中的油份不會產(chǎn)生脂肪，反而會幫助脂肪燃燒，所以你可以食用牛油或者油炸食品。

　　6、這份餐單要連續(xù)吃12天，之后停兩天，如有需要可重復(fù)吃12天，再停兩天，以此類推。

　　好啦，看完了上面的水果減肥后，那么各位需要減肥的姐妹們就快快行動起來吧，只要大家努力那么就一定是可以減肥成功的哦，平時多注意飲食，在加上適當?shù)倪\動量，那么瘦起來就事半功倍啦，所以在這個夏季里，為自己的身材努力一把吧，加油啊。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)