據英國媒體報道，最新研究表明，如今的“沙發(fā)土豆”可以坐在沙發(fā)上減肥了，因為大笑是最好的減肥妙招。

　　研究人員表示，1個小時的哈哈大笑，可以燃燒100—120卡路里的熱量，從而使活力增加20%以上。這相當于用吸塵器打掃衛(wèi)生40分鐘，散步15—20分鐘，或做18—27分鐘的啞鈴操。這表明，一部優(yōu)秀的情景喜劇每月可以幫助你減重1—2磅（約合0.45—0.9公斤）。

　　這項新研究的負責人海倫·皮爾切博士說：“大笑使心跳加快，促進血液流動。笑能讓人吸入更多的氧氣。而且胸口起伏不斷，腹部肌肉也得到了很好的鍛煉，常言說的‘我肚子都笑疼了’就是這個道理。但是飽餐一頓，需要笑18小時才能將食物熱量耗盡。”

　　研究人員建議，多觀看你最喜愛的喜劇表演，身上贅肉就會在你捧腹大笑之際不知不覺地“笑”掉很多。

　　■專家解釋：大笑減肥法好處多多

　　據中廣新聞報導，英國神經科學家「畢曲」博士說，每天大笑一個小時，一年可以減重五公斤，效果跟去健身房運動半個小時是一樣的。

　　大笑一場就是一次迷你有氧運動。笑的時候，心跳加快，血流加速，胸部上下移動，腹部肌肉也必須跟著動。另外，大笑還可以促進循環(huán)，有降低膽固醇的效果。

　　大笑需要十五塊臉部肌肉幫助，可以讓臉部肌肉柔軟，皮膚泛紅，是一般運動做不到的。所以，他提倡大笑減肥，這種完全不需要特別場地，額外花費的運動減肥方式。大笑過后血壓回落會減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統(tǒng)會得到加強，每天平均大笑15次會使人保持身材苗條。

　　研究員先讓一組參加者看一小時無聊電視節(jié)目，然后再看一小時很好笑的節(jié)目。結果發(fā)現(xiàn)，這些人看好笑電視節(jié)目時，消耗的能量比看無聊電視節(jié)目增加10到20%。

　　■不同的大笑瘦身途徑

　　——聽笑話減肥

　　發(fā)笑指數：★★★

　　方便指數：★★★★

　　無論是在上下班途中，在日常人際關系的交流中，笑話是少不了的生活趣味添加劑。多聽笑話可以鍛煉你的笑肌，還會牽動你的脂肪，隨時隨地輕松減重！

　　——在漫畫中消耗脂肪

　　發(fā)笑指數：★★★

　　方便指數：★★★

　　看著各種搞笑的漫畫總是會讓人捧腹大笑，在你不斷拍著肚子大笑的時候，你會牽動到你的腹部神經，燃燒你腹部贅肉，讓你輕松在笑聲中就能減掉你的腹部脂肪。

　　——看喜劇片

　　發(fā)笑指數：★★★★

　　方便指數：★★

　　能讓你坐在電視機前的沙發(fā)上樂得前仰后合，這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語言和動作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。

　　——按摩

　　發(fā)笑指數：★★★★★

　　方便指數：★★★★★

　　人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方，也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。