據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，最新研究表明，如今的“沙發(fā)土豆”可以坐在沙發(fā)上減肥了，因?yàn)?strong>大笑是最好的減肥妙招。

　　研究人員表示，1個(gè)小時(shí)的哈哈大笑，可以燃燒100—120卡路里的熱量，從而使活力增加20%以上。這相當(dāng)于用吸塵器打掃衛(wèi)生40分鐘，散步15—20分鐘，或做18—27分鐘的啞鈴操。這表明，一部?jī)?yōu)秀的情景喜劇每月可以幫助你減重1—2磅（約合0.45—0.9公斤）。

　　這項(xiàng)新研究的負(fù)責(zé)人海倫·皮爾切博士說(shuō)：“大笑使心跳加快，促進(jìn)血液流動(dòng)。笑能讓人吸入更多的氧氣。而且胸口起伏不斷，腹部肌肉也得到了很好的鍛煉，常言說(shuō)的‘我肚子都笑疼了’就是這個(gè)道理。但是飽餐一頓，需要笑18小時(shí)才能將食物熱量耗盡。”

　　研究人員建議，多觀看你最喜愛(ài)的喜劇表演，身上贅肉就會(huì)在你捧腹大笑之際不知不覺(jué)地“笑”掉很多。

　　■專家解釋：大笑減肥法好處多多

　　據(jù)中廣新聞報(bào)導(dǎo)，英國(guó)神經(jīng)科學(xué)家「畢曲」博士說(shuō)，每天大笑一個(gè)小時(shí)，一年可以減重五公斤，效果跟去健身房運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)是一樣的。

　　大笑一場(chǎng)就是一次迷你有氧運(yùn)動(dòng)。笑的時(shí)候，心跳加快，血流加速，胸部上下移動(dòng)，腹部肌肉也必須跟著動(dòng)。另外，大笑還可以促進(jìn)循環(huán)，有降低膽固醇的效果。

　　大笑需要十五塊臉部肌肉幫助，可以讓臉部肌肉柔軟，皮膚泛紅，是一般運(yùn)動(dòng)做不到的。所以，他提倡大笑減肥，這種完全不需要特別場(chǎng)地，額外花費(fèi)的運(yùn)動(dòng)減肥方式。大笑過(guò)后血壓回落會(huì)減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統(tǒng)會(huì)得到加強(qiáng)，每天平均大笑15次會(huì)使人保持身材苗條。

　　研究員先讓一組參加者看一小時(shí)無(wú)聊電視節(jié)目，然后再看一小時(shí)很好笑的節(jié)目。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人看好笑電視節(jié)目時(shí)，消耗的能量比看無(wú)聊電視節(jié)目增加10到20%。

　　■不同的大笑瘦身途徑

　　——聽(tīng)笑話減肥

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★★

　　無(wú)論是在上下班途中，在日常人際關(guān)系的交流中，笑話是少不了的生活趣味添加劑。多聽(tīng)笑話可以鍛煉你的笑肌，還會(huì)牽動(dòng)你的脂肪，隨時(shí)隨地輕松減重！

　　——在漫畫(huà)中消耗脂肪

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★

　　看著各種搞笑的漫畫(huà)總是會(huì)讓人捧腹大笑，在你不斷拍著肚子大笑的時(shí)候，你會(huì)牽動(dòng)到你的腹部神經(jīng)，燃燒你腹部贅肉，讓你輕松在笑聲中就能減掉你的腹部脂肪。

　　——看喜劇片

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★

　　方便指數(shù)：★★

　　能讓你坐在電視機(jī)前的沙發(fā)上樂(lè)得前仰后合，這個(gè)功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語(yǔ)言和動(dòng)作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時(shí)候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。

　　——按摩

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★★

　　方便指數(shù)：★★★★★

　　人在大笑的時(shí)候會(huì)有很多的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時(shí)肌肉運(yùn)動(dòng)最強(qiáng)烈的地方，也是最容易長(zhǎng)皺紋的地方。通過(guò)按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會(huì)幫助你減掉臉上的脂肪。