常食用五種低卡、促消化的豆制品,讓你越吃越瘦。那么,夏季五種低卡減肥食物?黃豆、紅豆、綠豆等都屬于低卡且易消化的食品,如果我們經(jīng)常食用這些豆制品,可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
熱控減肥五豆之一:黃豆
黃豆是人們?nèi)粘I钪薪佑|最多,也是營養(yǎng)價(jià)值最為豐富的豆類食材,素有“豆中之王”之稱。由于黃豆中富含的大豆皂苷能降低人體膽固醇和中性贅肉,膳食纖維也能有效增加飽腹感,促進(jìn)新陳代謝。因此,黃豆可以說是集營養(yǎng)與健康于一體的熱控減肥圣品。
熱控減肥五豆之二:紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B族、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)素,能夠很好地滿足人們?nèi)粘K锠I養(yǎng)。最重要的是紅豆具有利尿消水腫功效。像“大屁屁”、“大象腿”等水腫型肥胖,都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效,可幫你排出水毒,加快新陳代謝,讓你越吃越瘦。而且紅豆的熱量極低,主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),只要吃的時候不加入過多的糖分,絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。
熱控減肥五豆之三:綠豆
綠豆湯是夏季人們清熱解毒、止渴消暑的首選飲品。殊不知,綠豆同樣有著非常良好的熱控減肥效果,對于夏季熱控減肥的人們來說,更是不可或缺的一樣食材。綠豆所含有的蛋白質(zhì)、磷脂、維生素等成分可有效補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營養(yǎng),并為人體補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽。
熱控減肥五豆之四:黑豆
在諸多豆子之中,黑豆無疑又是一“寶”。黑豆自身的植物固醇,有著抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。而且黑豆的豆皮和豆渣中含有纖維素及半纖維素,其粗纖維含量高達(dá)4%,能夠增強(qiáng)腸胃功能、促進(jìn)消化,有助熱控減肥。
熱控減肥五豆之五:白蕓豆
白蕓豆中含有較高活性的α-淀粉酶抑制物質(zhì),能夠抑制α-淀粉酶的作用,阻斷淀粉分解,削減葡萄糖吸收,從而起到降低餐后血糖,削減胰島素分泌,降低贅肉合成等作用。
夏季五種低卡減肥食物?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹,希望能幫助到大家。夏季減肥是最好的時機(jī),想要減肥的朋友們千萬不要猶豫,趕快給自己制定一個合理的減肥計(jì)劃吧,上述就是小編介紹的五種豆類都是低熱量食品,減肥效果很棒的哦,小編同時提醒大家每餐不宜吃得太飽,否則就失去了減肥效果。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
適用于胃酸過多、消化不良及堿化尿液等。
健客價(jià): ¥55用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià): ¥24健胃散寒,除痰,破痞瘤,養(yǎng)榮強(qiáng)壯。用于單一型培根病、胃痞瘤,胃潰瘍引起的消化不良,胃脘脹痛、胸?zé)核?。亦可用于功能性消化不良?/p> 健客價(jià): ¥156
清理腸胃,消積化滯。用于消化不良,胸悶脹滿,肚腹疼痛,惡心倒飽,大便不通。
健客價(jià): ¥19緩解成人便秘的癥狀。
健客價(jià): ¥27調(diào)理脾胃,促進(jìn)飲食。用于厭食,消瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥68適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價(jià): ¥28健脾和胃,導(dǎo)滯消積,行血止痛。用于胃痛脹滿,消化不良,便秘,痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥17清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥2.5理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥12.1化滯止瀉,用于飲食不節(jié)或水土不服引起的成人及小兒腹瀉,屬于濕熱、食滯證者。癥見:食欲不振,惡心嘔吐,腹脹腹瀉,消化不良。
健客價(jià): ¥23理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥6開胃消食。用于食欲不振,消化不良。
健客價(jià): ¥7.5開胃消食。用于食欲不振,消化不良,脘腹脹痛。
健客價(jià): ¥5本品適用于因胃腸動力減慢引起的消化不良癥狀,包括上腹部飽脹感、上腹痛、食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀,如功能性消化不良、慢性胃炎等。
健客價(jià): ¥52消積,祛寒性“協(xié)日”。用于消化不良,胃脘疼痛,寒性痞癥,噯氣吞酸,對寒性“協(xié)日”尤為有效。
健客價(jià): ¥110健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價(jià): ¥29開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振,消化不良,脘腹脹悶。
健客價(jià): ¥3.7暖胃助消。用于寒熱積聚,消化不良,胃脹不適,嘔吐泄瀉。
健客價(jià): ¥45健脾胃,助消化,用于小兒脾胃氣虛,消化不良,體質(zhì)消瘦。
健客價(jià): ¥29用于慢性萎縮性胃炎,胃及十二指腸球部潰瘍,結(jié)腸炎以及消化不良,大便潛血。
健客價(jià): ¥18治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價(jià): ¥17開胃消食,理氣,化滯。用于消化不良,停食反胃,噯腐吞酸,脘腹脹痛,食積腹瀉。
健客價(jià): ¥19.5健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥29