按摩手法一:
倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤,即有澀的感覺時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進(jìn)行:
1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。
2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
按摩手法二:
胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)成效:每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次,緊實(shí)胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
按摩手法三:
成效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
按摩手法四:
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
按摩手法五:
成效:使胸部不會(huì)松垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
補(bǔ)充說明:指壓時(shí)搭配以下的穴道,進(jìn)行精油按摩,每次壓五秒,一次進(jìn)行5-6個(gè)回合。更有神奇的功效:
膻中穴:兩個(gè)乳頭連線交叉點(diǎn)點(diǎn),正對(duì)到胸骨上的位置。
乳根穴:兩邊乳頭對(duì)下來到乳房底下的正下方處,一邊一個(gè)。
天溪穴:位于乳頭連現(xiàn)象外延長線上,請(qǐng)將手的虎口正對(duì)著乳房四指托著乳房,拇指正對(duì)著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
超級(jí)賤招:峨眉派不傳之秘籍。以上施行時(shí),同時(shí)交錯(cuò)用冷水淋浴按摩,越冰越好,對(duì)於乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分鐘,施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主!
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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