小編就向大家介紹幾招減肥動作,讓你輕松遠(yuǎn)離“游泳圈”,擁有完美的身形。
減肥動作一:腹部按摩法
首先排空大小便,放松仰臥在床上,先用濕毛巾在腹部熱敷數(shù)分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部,以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓,并以順時針方向,由下往上推按,直到減肥霜完全吸收。
減肥動作二:走為上計
放棄出門就上出租車的習(xí)慣,30分鐘內(nèi)的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開始可能只能堅持10秒,多次練習(xí)后就能堅持較長時間,一個月就可以明顯見效。
減肥動作三:腹式呼吸法
想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。
減肥動作四:輕松跳繩
動作協(xié)調(diào)的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展,每天堅持5分鐘,小腹贅肉去無蹤。
科學(xué)的減肥動作可以燃燒體內(nèi)的脂肪,清除多余的贅肉。MM們,為了讓自己擁有一個令人羨慕的小蠻腰,你們千萬要堅持不懈地鍛煉哦。掌握以上小編介紹的方法,,每天堅持鍛煉半小時,持之以恒,相信你一定會遠(yuǎn)離小肚腩,成為眾人焦點的。
(實習(xí)編輯:李泳儀)
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