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幾種減肥動作讓你輕松瘦腹

2014-12-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,減肥可以用節(jié)食的辦法,可以運動達(dá)到減肥的目的是自己的體型變得苗條勻稱??墒?,有許多MM體重體型很標(biāo)準(zhǔn)卻有小肚腩,有什么方法可以專門減去自己肚子上的贅肉呢?

  小編就向大家介紹幾招減肥動作,讓你輕松遠(yuǎn)離“游泳圈”,擁有完美的身形。

  減肥動作一:腹部按摩法

  首先排空大小便,放松仰臥在床上,先用濕毛巾在腹部熱敷數(shù)分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部,以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓,并以順時針方向,由下往上推按,直到減肥霜完全吸收。

  減肥動作二:走為上計

  放棄出門就上出租車的習(xí)慣,30分鐘內(nèi)的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開始可能只能堅持10秒,多次練習(xí)后就能堅持較長時間,一個月就可以明顯見效。

  減肥動作三:腹式呼吸法

  想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。

  減肥動作四:輕松跳繩

  動作協(xié)調(diào)的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展,每天堅持5分鐘,小腹贅肉去無蹤。

  科學(xué)的減肥動作可以燃燒體內(nèi)的脂肪,清除多余的贅肉。MM們,為了讓自己擁有一個令人羨慕的小蠻腰,你們千萬要堅持不懈地鍛煉哦。掌握以上小編介紹的方法,,每天堅持鍛煉半小時,持之以恒,相信你一定會遠(yuǎn)離小肚腩,成為眾人焦點的。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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