血液循環(huán)變得緩慢到最后的不通暢，在肩頸部位就會(huì)堆積很多垃圾和毒素，血液中的脂肪顆粒也會(huì)沉積在這些部位。如果你總是被別人嘲笑是大肉老虎背，趕緊跟小編一起學(xué)一學(xué)美背塑造法。
力量訓(xùn)練：啞鈴抬舉法
俯臥撐是能夠有效鍛煉手臂力量的動(dòng)作，但是這個(gè)動(dòng)作很難鍛煉到肩背部，本身背部肌肉組織就很難認(rèn)真鍛煉到位。因此你需要準(zhǔn)備一對(duì)1-3KG的啞鈴，具體重量根據(jù)自己平時(shí)鍛煉情況選擇，如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么可以從1KG的開始進(jìn)行練習(xí)，等身體習(xí)慣之后再增加重量。
雙手抓住啞鈴，如同俯臥撐的動(dòng)作一樣雙手撐住地面，身體平衡后開始用一側(cè)手臂抓住啞鈴緩慢抬起，在抬舉的過程中手臂會(huì)帶動(dòng)背部脂肪運(yùn)動(dòng)，啞鈴越重鍛煉效果越好。兩側(cè)手臂交換練習(xí)，每天堅(jiān)持每側(cè)手臂做15-20次即可。堅(jiān)持一周就能看到手臂上的拜拜肉變少，背部肉肉變緊致哦，連肩周酸疼都能得到緩解。
拉伸訓(xùn)練：反方向拉伸法
力量訓(xùn)練的同時(shí)還要搭配拉伸訓(xùn)練，否則緊緊湊在一起的脂肪就會(huì)變成可怕的肌肉，這樣同樣達(dá)不到美背的效果。正面拉伸可以鍛煉到腰腹部，反方向拉伸就能真正鍛煉到肩背和腰背。面部朝下躺在墊子上，雙手與肩同寬向前伸直，腿部并攏用力提拉臀部收緊腰腹部，將手臂和腿部一起抬起來。
兩側(cè)向中間擠壓的方法利用的是逆向拉伸帶來的鍛煉效果，手臂和腿部抬得越高、越向中間靠攏，中間部位的肩背、腰背得到的擠壓感也就越強(qiáng)，拉伸鍛煉效果也就越佳。抬起來之后努力堅(jiān)持到自己的極限，最短也要30秒之后再緩慢放下來，每天堅(jiān)持做3分鐘不僅能有效改善肩背外形，還能同時(shí)減少腰腹部贅肉哦。
綜合訓(xùn)練：器材鍛煉法
如果你的手臂力量和肩背部鍛煉到一定程度，就可以到健身房里進(jìn)行綜合訓(xùn)練。健身房中的器材對(duì)力量、韌性要求比較高，因此不建議初學(xué)者直接去健身房鍛煉，這也是對(duì)發(fā)胖程度比較高的MM適用的。在健身房中選擇一個(gè)高拉力器械，兩腿分開與肩同寬，雙手分別抓住拉力器，保持上半身筆直，用力拉動(dòng)拉力器。
用反作用力來鍛煉手臂和肩背是器材鍛煉的優(yōu)勢，高拉力器能用高強(qiáng)度的拉力鍛煉一個(gè)人的臂力和腰背。堅(jiān)持5個(gè)來回為一組。
初學(xué)者可以做2-3組就可以達(dá)到鍛煉需求，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大的可以做5組以上，堅(jiān)持器械綜合訓(xùn)練一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)提高很多。
?。▽?shí)習(xí)編輯：Dickey）
配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥220配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥118配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥2531.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥581．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥1011．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià)： ￥3650全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內(nèi)多位專家，教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)，是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上，為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià)： ￥540全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內(nèi)多位專家，教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)，是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上，為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià)： ￥5591.請選擇合適規(guī)格的避孕套，用前須小心從包裝中取出，以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞，并排出頂端儲(chǔ)精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對(duì)方身體有任何接觸之前戴上避孕套，以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴(yán)防脫落；如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問，請盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后，應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套，并盡快撤出陰莖，嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用，用后請使用
健客價(jià)： ￥181.請選擇合適規(guī)格的避孕套，用前須小心從包裝中取出，以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞，并排出頂端儲(chǔ)精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對(duì)方身體有任何接觸之前戴上避孕套，以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴(yán)防脫落；如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問，請盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后，應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套，并盡快撤出陰莖，嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用，用后請使用
健客價(jià)： ￥24配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥3180配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥6360黃葵膠囊：清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥2360全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內(nèi)多位專家，教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)，是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上，為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià)： ￥794
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
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