瘦臉美人之理論篇
1、皮膚營養(yǎng)不良:一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養(yǎng)的。沒有吸收到足夠營養(yǎng)的肌膚,缺乏通暢的面部微循環(huán),自然松弛、懈怠。
2、肌膚被氧化了:一種叫做自由基的物質(zhì)來自環(huán)境污染和人體內(nèi),它們會破壞健康的細(xì)胞,導(dǎo)致皮膚老化,面部變的松弛、肥胖。
3、皮膚保養(yǎng)中的自殘行為:每天我們都在清潔護(hù)理肌膚,卻有可能每天都在傷害它。有很大一部分女性因為護(hù)理手法不當(dāng),讓自己的肌膚變的越來越糟糕。
此外,不科學(xué)的飲食習(xí)慣和不健康的生活方式,也是你喪失緊實有彈性肌膚的潛在威脅。
瘦臉美人之食療篇
1、多吃補血氣的食物:氣血不足,會導(dǎo)致肌膚營養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料,看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。
2、多吃抗氧化的食物:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強的抗氧化能力,可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料,起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取,可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。
瘦臉美人之動作篇
1、改善下巴輪廓:從右邊面頰做起,以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置,循環(huán)做10-20次,換按至左邊面頰,能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓。
2、消除面頰浮腫:從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊,能消除面頰浮腫,循環(huán)做10-20次,能撫平笑紋。
3、預(yù)防面部肌肉松弛:保持閉口狀態(tài),將嘴角向上拉伸,有臉被拉長的感覺;像金魚似的鼓出兩腮,將口中的氣體左右移動,活動面頰。
從現(xiàn)在開始借助飲食與簡單的動作,讓自己快速地成為令人羨慕的小臉美人吧!
(實習(xí)編輯:Dickey)
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