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久坐美眉 腳底按摩消腫

2014-11-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多辦公族長(zhǎng)期久坐,很容易使血液流通不暢順,造成雙腿水腫發(fā)胖。那么水腫要怎么瘦腿?下面,小編教你幾招,用一個(gè)小小的湯匙,通過(guò)按摩腳底消除水腫,快速瘦腿,塑造修長(zhǎng)美腿。

  1.按壓腳底凹處

  2.由涌泉穴朝腳底凹處按壓

  3.再超腳踝內(nèi)側(cè)按壓

  4.按摩腳踝外側(cè)周?chē)?/p>

  5.推壓按摩腳背

  6.由腳踝朝膝蓋下方按摩

  7.按摩小腿脛骨

  step1按壓腳底凹處穴道

  用湯匙背面,針對(duì)腳底凹處,由上往下像刮肉般按摩。要做5次,就會(huì)覺(jué)得腳底發(fā)熱哦。

  step2由腳底凹處開(kāi)始淋巴按摩

  用湯匙背面,由涌泉穴朝腳底凹處推按,有消除疲勞的效果。

  step3按摩腳踝周?chē)?/strong>

  接續(xù)step2動(dòng)作,用湯匙背面,由腳底凹處朝腳踝內(nèi)側(cè)推按,改善淋巴循環(huán)。

  step4解決婦科問(wèn)題

  用湯匙背面按摩腳踝外側(cè),由下往上畫(huà)圓推移。

  step5按摩腳背消水腫

  用湯匙背面,由腳趾根部朝腳踝方向,推按腳背部位。

  step6小腿淋巴按摩

  用湯匙背面,由腳踝上方朝膝蓋方向推按,避開(kāi)脛骨部分,按摩一周。

  step7刺激膝蓋下方前側(cè)的脛骨周邊

  用湯匙背面,用力推按脛骨兩側(cè),刺激穴道,改善淋巴循環(huán)

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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