張柏芝在上月12日產(chǎn)下2子后，被記者拍到她產(chǎn)后不到1個(gè)月成功瘦身15公斤的照片，產(chǎn)前張柏芝因?yàn)閮纱紊a(chǎn)體重已經(jīng)到77公斤，目前準(zhǔn)備產(chǎn)后復(fù)出的她在短短的20天后成功瘦身15斤，那么她是如何瘦身成功的呢？
張柏芝產(chǎn)前
張柏芝的產(chǎn)后瘦身食譜：
早餐：蔬菜水果沙拉+黑咖啡一杯
午餐：燕窩+枸杞水
晚餐：晚餐少量的肉干，和少量的蔬菜
現(xiàn)在每天的瘦身食譜：
早餐：脫脂奶一杯、全麥面包一個(gè)
午餐：黃瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白飯一碗、菜一碗(少油、茶水)
下午茶：水果一個(gè)
晚餐：牛肉雜菜湯一碗、意大利面一碗、水果一個(gè)
張柏芝產(chǎn)后
下午茶大禁忌
蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料
建議：吃咖啡、脫脂奶、壽司、小面包
外出飲食大禁忌
炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。
建議：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纖維天然食物。
建議：減肥的人更要保證一天三餐都要吃!
因?yàn)槌缘纳俚娜舜x會(huì)減慢，最好的減肥方法就是少食多餐，這樣不但不會(huì)讓你長(zhǎng)胖，還可以加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放
減肥期間飲食注意事項(xiàng)：
1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五顆就夠了;
2、香梨、壽司、餅干、酸奶都比較適合做下午茶;
3、大力推薦減肥的姐妹喝綠茶，也可以用綠茶洗臉，都有抗氧化的作用;
4、不要等到餓的時(shí)候再吃，因?yàn)槟菚r(shí)容易吃的多，吸收也更多。
（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）
滋補(bǔ)強(qiáng)身。
健客價(jià)： ￥3990大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，益氣攝血，用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血。崩漏下血。
健客價(jià)： ￥998補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。
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