如今減肥已經(jīng)成為一種潮流，為了能夠擁有窈窕的身材，很多人嘗試過各種各樣的減肥方法，而按摩減肥就是其中之一，這種方法操作簡單，通過按摩消耗和去除血管壁的脂類物質(zhì)，而且可以增強基地抗病能力，因此受到大家的歡迎，按摩減肥方法可以有效的針對某些部位進行減肥，下面就讓我們來看看按摩瘦腹部的方法。

　　方法一：

　　按摩側腹部，刺激腸子蠕動動作要領：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

　　方法二：

　　按摩腰部動作要領：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復10次。

　　方法三：

　　在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩動作要領：

　　1、先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。

　　2、利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復10次。

　　3、做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

　　方法四：

　　雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出動作要領：雙手握拳置于肚臍兩側，然后用力向恥骨方向推壓。重復10次!溫馨提醒，建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內(nèi)臟器官。另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達到理想效果。

　　腹部按摩減肥方法，這種按摩方法是一種通過按摩腹部以達到減少腹部脂肪目的的按摩方法。

　　具體步驟如下：

　　第一步、排空大小便后，仰臥于床上，全身放松。

　　第二步、解開腰帶，露出腹部，冬季應注意保暖。

　　第三步、右手心緊貼腹部，左手心按在右手背上，兩手一齊用力從上腹部推到下腹部，重復動作共36次。

　　第四步、小手指關節(jié)緊貼臍部，由上向下移動，直至發(fā)熱為止。

　　第五步、一手掌心貼臍部，另一手按在其余手背上，用力順時針方向旋轉揉動36圈。

　　第六步、按摩腹部時用力要均勻，不能過大、過猛，以免損傷。內(nèi)臟。

　　(實習編輯：李泳儀)