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美食搭配運動 減肚子最有效的方法

2014-11-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你還在為被別人潮流“小腹婆”而煩惱嗎?到底減肚子最有效的方法是什么呢?下面細(xì)腰收腹小編教大家美食搭配運動,幫助你趕走腹部脂肪,有效減肚子。

  鼓鼓的小肚子讓你身型顯得臃腫不已,自己也在心里默默的稱自己為“小腹婆”,一直減肥卻不見肚子上的贅肉消失,到底該如何有效減肚子呢?其實減肚子要雙管齊下,既要飲食又要運動,今天就給大家?guī)硪惶淄昝婪桨?,讓你快速減掉肚腩。

  夏天到啦!看著櫥窗里的各色夏裝和比基尼,滿大街的美腿好身材,你是否也開始蠢蠢欲動了呢?但是低下頭一看,心情瞬間低落半截,因為你看到了肚子上的贅肉還賴著不走,嚴(yán)重影響你的整體身材。怎么辦?肚子上的贅肉該怎么減?如何才能塑造出一個婀娜多姿的身段,清爽迎接夏天show身材。讓小編來幫你吧。分享減肚子飲食幾招,你的腹部脂肪,交給美食來搞定。

  ■快來對號入座!你是哪種“小腹婆”?

  專家說:“想要小腹恢復(fù)平坦與健美,首先要搞清楚自己屬于哪種類型的小腹婆”。

  ‖大胃型“小腹婆”

  屬于大胃型的“小腹婆”,其實并不是小腹大而是胃口大,這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習(xí)慣有很直接的關(guān)系。你應(yīng)改變飲食習(xí)慣,比如每一口一定要嚼十次。

  女性一過三十歲,肌肉便開始松弛了,不但發(fā)胖,而且往中間部分走,而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”,這就是“水桶型”了。

  ‖大肚型“小腹婆”

  還有一種則是“大肚型”,就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現(xiàn)在生完孩子的女性身上,多半因為積水。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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