配合相應(yīng)時間進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的經(jīng)絡(luò)是主宰健康的根本，經(jīng)絡(luò)不暢會導(dǎo)致許多疾病的出現(xiàn)，其中就包括局部脂肪堆積、肥胖、下肢浮腫等。如果能夠有效疏通經(jīng)絡(luò)，同時配合刺激有效穴位，就能夠達(dá)到減肥瘦身的目的。由于人體經(jīng)絡(luò)錯綜復(fù)雜，不同經(jīng)絡(luò)有著不同的運行時間，因此想要達(dá)到最佳瘦身效果，需要配合相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)時間進(jìn)行按摩。

　　瘦腰：每天早上起床前和晚上睡前，敲打腰兩側(cè)，先左后右，每側(cè)100下。

　　瘦腹：每天睡前按摩肚臍下元關(guān)穴，可以順時針按摩也可以指壓按摩，按摩100下左右。

　　瘦大腿前側(cè)：飯后一小時，約19：00左右敲打胃經(jīng)，以大腿前側(cè)的髀關(guān)穴、膝蓋上的伏兔穴下膝蓋下小腿外側(cè)的足三里為主，從上到下，每秒2下的節(jié)奏，每個穴位100下。

　　瘦大腿外側(cè)：睡前11點左右，敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)穴位、環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴和膝陽關(guān)，因為腿部脂肪較厚，需用力敲打至微痛才好。每個穴位100下。

　　經(jīng)絡(luò)按摩減肥溶解脂肪減輕體重

　　經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理

　　以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達(dá)到減肥目的。

　　1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。

　　2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。

　　3.增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)：通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時，體重也很快會達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)