上身肥胖如何瘦胳膊去水腫消除贅肉的兩個(gè)絕招

2014-10-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多女生其實(shí)并不胖，但是就是胳膊贅肉比較多，甚至松弛，擺動(dòng)起來一晃一晃的，十分尷尬。這樣身材的女生如何瘦胳膊呢?肥大的胳膊不僅影響了整體的形象，即使在冬天也會(huì)讓手臂顯得比粗壯。

　　肥大的胳膊不僅影響了整體的形象，即使在冬天也會(huì)讓手臂顯得比粗壯。胳膊贅肉多的女生怎樣快速瘦胳膊呢?

　　在日常生活中，我們雖然經(jīng)常用到手臂，但是大多是下手臂，即使每天不停碼字的女生也基本不用活動(dòng)上手臂。因此上手臂的活動(dòng)其實(shí)是很少的。這樣脂肪就會(huì)累計(jì)在上手臂上。如果手臂淋巴循環(huán)不通暢，還會(huì)形成手臂水腫呢。

　　再加上坐姿不正確，手臂變粗的危險(xiǎn)會(huì)更加大。經(jīng)常彎腰駝背的人，胳膊和肩背的贅肉更加容易堆積。如果你的胳膊有水腫的問題，那么多按摩就能去除水腫。

　　按摩消除胳膊水腫方法

　　調(diào)整呼吸，吸氣，舉起一只手，另一只手按壓手臂的5個(gè)淋巴穴位，共用時(shí)20秒。然后重復(fù)按摩10-20次。按摩的時(shí)候要注意力度。如果手臂的贅肉比較多，這樣就要多用力才能有效按壓到淋巴穴位。

　　按摩瘦胳膊方法

　　按摩可以消除胳膊水腫，還能減去胳膊內(nèi)側(cè)和腋下的贅肉。對于減肥的女生都知道，腋下的贅肉不僅會(huì)加劇手臂的肥胖，甚至還會(huì)影響胸部的曲線和背部的曲線。

　　方法：拇指和四指分開，大拇指的指腹在腋下輕輕按捏，按捏的時(shí)候要保持按捏的力度和節(jié)奏，每一次按捏10次左右。

　　按摩對于消除贅肉有很好的作用，除了這些瘦胳膊的方法外，平時(shí)在休息的時(shí)候要多伸直手臂。雙手握成拳頭，適當(dāng)?shù)厍么蚋觳?，打通胳膊上的淋巴?；蛘叨嗌舷滤?dòng)手臂，促進(jìn)血液循環(huán)。

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