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女生怎樣瘦腹最有效果

2014-10-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:怎樣瘦腹部最有效?教你一套瘦腹動作,每天10分鐘,堅持2個星期就見效??靵碓囋嚢?漂亮妹妹們的身材都視為最重要,突出的小腹是不是讓你很煩惱,如果你出現(xiàn)了這樣的問題,那么快看下今天減肥動作,嘗試鍛煉減肥瘦小腹吧!

  女生怎樣瘦腹部最有效

  瘦腹動作1:仰臥起坐。兩腳分開與肩同寬,用力抬起上身,并堅持幾秒鐘。

  瘦腹動作2:靜力支撐。雙手扶地,腳部為一個支撐點(diǎn),讓身體呈一條直線。

  瘦腹動作3:仰臥抬腿。平躺,彎曲腿部,抬至前,讓腿部與身體呈90°。

  瘦腹動作4:卷腿向上。側(cè)臥位置,將腿部舉過頭頂,并盡量向上向頭部靠近。

  這些動作都需要堅持,所以為什么不給自己來段輕松的音樂呢,開始吧,將音量調(diào)大些,做起動作來會輕松自如。幾個簡單的動作,讓妹妹們擁有平坦的小腹,想擁有漂亮身姿的妹妹們都來觀注下今天介紹的減肥動作,相信會讓你減肥更精彩,了解怎樣瘦腹最有效。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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