一、辦公室“保胃”戰(zhàn)
在辦公室里面,有時候會有點悶熱。這個時候,記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺寒冷,身體反而會出動更多的脂肪來保護(hù)肚子。
二、遠(yuǎn)離視線,關(guān)住嘴巴
康奈爾大學(xué)的一項研究成果表示,把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比,研究對象會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走,進(jìn)而悄悄胖起來哦。
三、飯后簡單幾招,小腹便便快遠(yuǎn)離
1、雙手握拳放在腹部。
2、往腹部施加壓力,同時深呼吸縮小腹。
3、簡單來回重復(fù)5到10分鐘。
Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩,不僅可以使小腹運(yùn)動到,也不會太激烈,還可以刺激腸道的蠕動哦!
四、擊退葫蘆型身材!
1、雙手握拳,往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈。
2、以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋。
3、簡單重復(fù)5到10分鐘。
葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處,這個按摩可以防止脂肪的堆積,尤其可以消除大腿內(nèi)側(cè)隱藏的脂肪。
(實習(xí)編輯:羅帆)
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