踮腳尖瘦腿：

　　踮腳尖從小都會(huì)么就是身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來(lái)，令人慢慢的提高，有節(jié)奏的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼就可以了。

　　找一個(gè)東西輔助，保持身體的平衡。這樣做的就是讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，長(zhǎng)期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性。能加快消除脂肪的效果。

　　踮腳尖的保健作用：

　　這個(gè)看似簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，不僅可以活動(dòng)四肢跟大腦還能消除長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度的問(wèn)題，解決用腦過(guò)渡引起頭暈的毛病。

　　對(duì)腎有保護(hù)作用：男人踮著腳尖小便，可以起到強(qiáng)腎的功能，因?yàn)檫B帶關(guān)系還能強(qiáng)精的作用;女人在蹲廁的時(shí)候也可以讓把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。

　　根據(jù)專(zhuān)家介紹：如果你一天能做到7次左右的這樣運(yùn)動(dòng)，你不僅可以瘦腿成功還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。以上就是給大家介紹的踮腳尖的減肥法，能讓大家減點(diǎn)腿部脂肪的同時(shí)還能做好保健工作。

(實(shí)習(xí)編輯：沈志耿）