性感女神瑪麗蓮·夢(mèng)露

　　經(jīng)典鏡頭：當(dāng)白色大蓬裙被風(fēng)吹起時(shí)那壓不住的萬種風(fēng)情，如今已成為象征性感場(chǎng)面的標(biāo)志，除了那迷蒙媚惑的眼睛和嬌艷欲滴的性感雙唇外，給人印象最為深刻的恐怕就是那雙圓潤(rùn)豐腴的修長(zhǎng)美腿了。

　　美腿秘籍：據(jù)她當(dāng)年的好朋友回憶，瑪麗蓮·夢(mèng)露幾乎每天都要在一個(gè)擱滿冰塊的浴盆里沐浴，而且一呆就是大半天，因?yàn)樗嘈庞帽鶋K冰鎮(zhèn)沐浴可以讓她的腿部肌膚更加細(xì)膩光滑。

　　香艷美女妮可·基德曼

　　經(jīng)典鏡頭：《紅磨坊》中，在秋千上翻飛的妮可·基德曼，其嬌人的容顏和纖細(xì)雙腿，打動(dòng)著男主人公的心，也成為了人們關(guān)注其演技外的另一個(gè)重要焦點(diǎn)。

　　美腿秘籍：為了使自己的雙腿看上去能有健康肌肉的感覺，妮可·基德曼自編了一套美腿操：筆直站立，收腹提臀，骨盆向前，雙手持一根5-12公斤重的桿棒置于肩上，踮起腳尖，然后放下。連續(xù)做15次，每天晚上睡覺前都要堅(jiān)持做，時(shí)間長(zhǎng)了效果還是很明顯的。

　　簡(jiǎn)約美女陳慧琳

　　經(jīng)典鏡頭：粵語大碟《大日子》的musicvedio，是在一個(gè)復(fù)古的歐洲餐廳進(jìn)行拍攝的，她斜躺在平臺(tái)上，不但眼神性感逼人，更露出一雙曲線玲瓏的雙腿，趾甲還涂上惹火的紅色，姿態(tài)萬分撩人，最終使她獲得香港“秀腿美女”皇后的稱號(hào)。

　　美腿秘籍：她的秘訣就是每天早餐保證一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋的維他命A可以給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1等，都對(duì)去除下半身的贅肉，有不可抹殺的功效。

　　氣質(zhì)美女莫文蔚

　　經(jīng)典鏡頭：莫文蔚長(zhǎng)得算不上標(biāo)致，但有特立獨(dú)行的作派，所以女人會(huì)覺得她很現(xiàn)代，而男人會(huì)覺得她很性感。她甚至在演唱會(huì)上穿著白襯衫加超短熱褲，都能輕易露出健康迷人的美腿模樣，這也著實(shí)為她賺來不少喝彩聲。

　　美腿秘籍：這樣的功勞想必要?dú)w功于她的健身教練設(shè)計(jì)的健身操，你不妨也來試試：1、以基本姿勢(shì)站立，雙手插腰，兩腳向左右兩側(cè)跨開，背脊挺直，臀部夾緊。2、膝蓋不用力，將上半身垂向下壓，腳跟不可提起，身體須挺立，然后返回原位。重復(fù)10-20次。

　　清涼美女舒淇

　　經(jīng)典鏡頭：舒淇的好身材通過那么多寫真集就已經(jīng)得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細(xì)修長(zhǎng)正好合適，在《夕陽(yáng)天使》中，飄逸脫俗的感覺更加令人羨慕。

　　美腿秘籍：舒淇認(rèn)為每天晚上睡前5個(gè)小時(shí)不能吃東西，否則會(huì)消化不了而變成脂肪，即使吃飽后也要先站半個(gè)小時(shí)，免得多余的脂肪囤積。

　　嫻雅美女陳明真

　　經(jīng)典鏡頭：那雙擁有黃金比例的美腿，站起來線條筆直而有彈性，讓你無法忽視它的存在。

　　美腿秘籍：這完全歸功于大量的運(yùn)動(dòng)，陳明真經(jīng)常倒踩自行車，這樣可達(dá)到提臀的效果。至于讓腿部毛孔更細(xì)小，陳明真則用高質(zhì)量的精油長(zhǎng)期涂抹，離子細(xì)小的精油一經(jīng)吸收，雙腿自然看起來細(xì)膩如脂。

　　嬌俏美女劉嘉玲

　　經(jīng)典鏡頭：演技派美女劉嘉玲，流暢自然的表演，沒有一點(diǎn)做作的感覺。她嫵媚動(dòng)人的身姿，加上她的修長(zhǎng)美腿，渾身女人味，再一次證明了她的風(fēng)韻與魅力。

　　美腿秘籍：蘋果大餐是劉嘉玲瘦腿的妙方，因?yàn)樘O果含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝，更可解決便秘的苦惱。

　　奔放美女李玟

　　經(jīng)典鏡頭：擁有魔鬼身材的李玟，一舉一動(dòng)都令無數(shù)的目光追隨，讓攝影鏡頭謀殺無數(shù)菲林。

　　美腿秘籍：李玟擁有魔鬼身材的秘籍在于分秒必動(dòng)，每隔一天上健身房，而每一次做的運(yùn)動(dòng)，例如啞鈴、舉重，都至少以15－20次為一個(gè)單位。即使在無法上健身房的日子，她還是不會(huì)絲毫松懈，堅(jiān)持在臨睡前做100個(gè)空中踩腳踏車，雙腳伸直高舉約與床面呈45°角，維持10－20秒放下后再重復(fù)。即使是零零碎碎的一分鐘，也從不放過。這真是最自然的塑身良方??！

　　鉆石美女張曼玉

　　經(jīng)典鏡頭：以高貴的氣質(zhì)與精湛的演技為標(biāo)志的張曼玉，剛剛出道時(shí)，就已經(jīng)是著名的美腿佳人了。經(jīng)過歲月的打磨，她逐漸變得更加成熟，更加有韻味了。

　　美腿秘籍：張曼玉的“一粒米”減肥方法十分有趣，當(dāng)然這不是說每天只吃一粒米，而是每天用一粒米在手腕上做按摩，因?yàn)槭滞笊嫌泻芏嘌ǖ溃研⌒〉拿琢涸诓煌难ǖ郎?，就可以有效刺激?nèi)臟、大腸蠕動(dòng)，于是輕松減去身體不同部位的贅肉。如果你不想讓大腿再像笨象，可以將4顆米粒貼在中指、食指第二節(jié)處，四粒米正方形排列，經(jīng)常輕輕按壓。

（實(shí)習(xí)編輯：楊聞杰）